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热敷的时间、频率需要根据不同的部位以及所需要的不同效果决定，主要有以下几种情况： 1、四肢：对于四肢扭伤、肿胀、淤血需要热敷时，通常1次半小时左右，1天2-3...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/28 播放（47747）
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艾灸一般推荐的时间是单次不要超过20-30分钟，过长对身体的作用不明显，过短起不到治疗作用。 艾灸是中医常用的外治法之一，外治法包括针刺、艾灸、拔罐等。因艾灸...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/06/28 播放（87946）
"一般人一晚的睡眠分为大致两部分且时间不均匀，刚开始时可能非快速眼动期偏长，快要醒过来时快速眼动期偏长，深度睡眠期约2-3小时就足够。首先是非快速眼动期，非快速眼动期又分为四期...
国红│北京医院
2023/04/30 收听(24452)
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婴儿第一次游泳时间建议＜10min，通常为7-8min，为了让婴儿有适应过程，逐渐适应游泳后可以适当延长游泳时间，但建议每次游泳＜15-20min。因为婴儿的身体各项机能...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/27 播放（52384）
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针灸多长时间合适是比较复杂的问题，主要还是具体问题具体分析。一般从两部分谈时长，一个是每次留针的时长，一个是整个针灸的时长，具体分析如下： 1、每次留针的时长...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/04 播放（36357）
"泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分钟即可。如果长时间的泡澡对身体也会产生一定的影响，因此不宜时间过长，同时还要注意温度要适当，否则会对肌肤造成一定的损伤。皮肤是人体最大的器官，...
汪晨│中日友好医院
2023/10/29 收听(74432)
"艾灸时间长短因人而异，因病而异，保健灸一般每个穴位艾灸30分钟，慢性病症时间至少1.5-2个小时。艾灸是现在人们很受欢迎的一种养生保健方式，尤其受到不少上班族追捧。艾灸每次多...
疏欣杨│中日友好医院
2023/11/19 收听(83040)
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在夫妻生活里面，男性都愿意做长跑的冠军，坚硬和长久成为他们展现自我魅力的关键，经常有男性问，性生活时间多久是合适？如果只有一两分钟，甚至秒射，那显然难以使夫妻双方满意，但...
刘冬│北京中医药大学第三附属医院
2024/03/04 播放（41740）
很多青少年男性由于性冲动、性欲强烈，所以常常会手淫。手淫在男性中是十分普遍的一种现象，手淫适当的是有一定好处的，如果过度的手淫，通常对人体健康是不利的。下面做一些简要的介绍，通...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/02/05 收听(23472)
"一般停经70天之内都可以做人流，但实际上停经40天到60天，做人流最适合。停经40天之内，孕囊太小，容易发生漏吸现象，停经40天到60天，孕囊大小适中，而停经大于60天，胎囊...
闫大晶│武警辽宁省总队医院
2023/03/30 收听(90564)
"长久不泄主要指的是在性生活的过程中长时间的不进行射精，可以满足夫妻双方的性需求。性生活时间的长短个体差异比较大，一般情况下大约在两分钟以上，一个小时之内。如果时间过短或过长都...
王世平│济南市人民医院
2023/09/29 收听(57030)
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午睡是比较好的习惯，但不是睡得越多越好。据睡眠专家推荐的最适宜睡午觉的时间大约是在15-30min以内，对于缓解疲劳非常有用，但又不致于过多影响晚上的睡眠。因为午睡时间过...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/03/23 播放（47931）
"在脚扭伤的48小时以后，可以根据具体的情况采取热敷的治疗方法，用热毛巾或者是热水袋，对扭伤的部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。出现脚扭伤的48小时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/31 收听(10810)
"热敷主要是用理疗仪器或者发热物质，在疼痛部位进行局部敷贴。一般来说，热敷的时间不宜过长，20分钟左右最为恰当。当关节肌腱、肌肉等软组织损伤时，局部疼痛缓解，大多通过止痛药物，...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/06 收听(94944)
"做人工流产最佳的时间，一般建议在妊娠6-7周左右。因妊娠囊过小，人流容易失败；妊娠囊过大，易造成腹损伤。人工流产一般是通过腹压吸引，把宫腔内的妊娠囊排出体外，起到终止妊娠的作...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/04/21 收听(66174)
热敷膝关节建议时间是在20-30分钟，不可时间过长，也不可时间过短。如果时间过长，容易导致膝关节周围的皮肤烫伤或其他皮肤疾病，如果时间过短，又起不到治疗疾病的目的。热敷膝关节主...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/02/18 收听(55428)
01:59
腱鞘炎鼓励采用热敷的方法，局部热敷通常1次建议保持20-30分钟，并且做到1日2次，同时热敷过程中要注意持续性加热。局部热敷包括温热水泡手，或者外用烤灯，或者是热水袋、盐...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/06 播放（68944）
01:40
摔伤后热敷多久比较有争议，每次热敷最多0.5小时。摔伤后是冷敷24-48小时以后，病情稳定，比如局部肿胀和淤血没有再进一步进展以后才能开始热敷。 热敷的温度...
阎钧│上海市第六人民医院
2023/04/27 播放（26396）
倒走每天15-30分钟最为合适，建议隔1天锻炼1次，一周4-5次，具体情况因人而异，不可一概而论。倒走是一种健康的运动方式，可以很好的锻炼背部肌肉，减少腰椎间盘突出的产生...
徐海林│北京大学人民医院
2023/01/17 阅读(4222)
