艾灸一般推荐的时间是单次不要超过20-30分钟，过长对身体的作用不明显，过短起不到治疗作用。

艾灸是中医常用的外治法之一，外治法包括针刺、艾灸、拔罐等。因艾灸主要的作用是补益气血、温经通络，因此有很好的散寒、活血、化湿、通瘀、止痛等功效。

因为艾灸不可能只做一次，它需要一定的量，如果大家没有做过艾灸，首次进行艾灸治疗的时候推荐每隔一天做一次。因为它有温热的效果，很多人可能会有上火表现，所以如果出现上火表现，需要把间隔时间延长，比如隔两天做一次。如果没有上火表现，可隔日一做，做两周之后可以每天进行艾灸治疗。