婴儿游泳时间多长时间比较合适

2023-07-27 14:45播放 :

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婴儿第一次游泳时间建议＜10min，通常为7-8min，为了让婴儿有适应过程，逐渐适应游泳后可以适当延长游泳时间，但建议每次游泳＜15-20min。因为婴儿的身体各项机能还没有完全发育成熟，而且肌肉力量比较薄弱，如果游泳时间过长，体力消耗过大，可能会导致运动过量、过度疲劳，从而引起婴儿出现免疫力降低，反而容易诱发各种疾病。

此外游泳时要注意所处室内温度，通常建议在26-28℃，同时游泳池水温建议在37-38℃。每周游泳次数需要控制在1-2次，因为游泳持续时间过长，每周游泳次数过频会造成身体过度疲劳，从而引起免疫力下降，甚至会导致婴儿着凉，出现呼吸道感染症状。

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婴儿游泳水温多少合适

"婴儿游泳的水温是和年龄段和季节有关系，刚出生的小宝宝需要的游泳水温相对较高，一般可以达到37-38度左右，再大一点的孩子可以适当的让水温有一点下降。除了年龄以外，也和季节有关，夏季时可以温度略低，控制在35度左右，冬季时可以适当把温度提高到37度左右。一般要求水温和孩子皮肤背部的温度基本相同，这时相对来说舒适度比较好。如果水温过高孩子也会不适应，可能会造成啼哭，水温过低孩子也会有冷的刺激，小孩也会容易出现不适应的情况，甚至发生感冒。所以游泳时要注意孩子的年龄段，再有要注意季节性情况。同时还要控制一下室内温度，要求有比较好的室内温度，才能保证孩子出了游泳池之后有比较温馨的环境，比方说一般婴儿游泳时，室内温度要求保证在28度左右。如果天气太冷，温度比较低可能会引起婴儿发热或感冒，这时就不要让孩子再去游泳了。"

语音时长01:56''

王志新│中日友好医院

2020/03/23收听(45694)

婴儿游泳水温多少合适

"婴儿游泳的水温控制和跟季节有关系，如果是在冬季游泳的时候，水温要控制在37℃左右，如果是春秋季节游泳的时候，水温可以控制在36-37℃之间。如果是夏季游泳，水温一般控制在35-36℃之间。婴儿游泳的时候，温度不能过高，也不能过低。如果水温过高，一方面会导致孩子皮肤受到影响，导致皮肤发红。另一方面，如果水温过高，孩子本身在游泳的过程体能消耗过大，导致孩子发热、缺氧，甚至窒息等症状出现。如果婴儿游泳时水温过低，会导致受凉、感冒的情况发生。"

语音时长01:16''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/19收听(80878)

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婴儿游泳建议每周不超过2次，每次时间不超过30分钟，孩子的骨骼和肌肉的发育还很不完善，游泳可以帮助其得到进一步的提高。同时可以培养肺活量和平衡能力。但是过度游泳可能会影响到肌肉、骨骼的正常发育，同时反复温度的变化可能会造成消化功能的紊乱，出现腹泻、呕吐、腹胀的症状。另外冷、热的变化也容易造成孩子出现呼吸道感染，所以在这个过程中一定要注意游泳的频次以及水温的情况。除了水温，游泳的室内温度也很重要，室温过低或过高也会影响到孩子的身体状态。婴儿游泳除了保证频次和时间，也一定要注意选择安全的场馆，保证游泳水的卫生的情况，否则可能会对孩子造成伤害，在游泳的过程中千万注意孩子的安全。

语音时长01:31''

王志新│中日友好医院

2020/03/30收听(99764)

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语音时长01:22''

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"一般人一晚的睡眠分为大致两部分且时间不均匀，刚开始时可能非快速眼动期偏长，快要醒过来时快速眼动期偏长，深度睡眠期约2-3小时就足够。首先是非快速眼动期，非快速眼动期又分为四期，一期、二期是睡眠潜伏期或者浅度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，人在这一期得到彻底的恢复，脑子和体力得到充分的休息。进入非快速眼动期再进入快速眼动期，一晚上有4-6个循环。睡觉时应保证良好的睡眠环境，如温度适宜、安静等，平时应该养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起。另外，睡前不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮品。"

语音时长01:25''

国红│北京医院

2020/05/12收听(24452)

宝宝游泳水温多少合适

"宝宝游泳的水温根据月龄的不同会有轻度的差异。刚出生的宝宝在37-38℃左右。刚出生的宝宝不应该长时间接触冷水，游泳池的水温应该在37-38℃之间。1-6个月的宝宝，应该在32-32.5℃左右。当宝宝满一个月之后，游泳池的水温可以适当的降低。随着宝宝月龄的增加，身体的各项机能都开始完善，对外界温度也能更好的把控，32-32.5℃左右是比较合适的。宝宝在6个月之后，接触的水温不应该过高，最好控制在30-35℃之间。因为这时候宝宝接触到水温过高，容易出现情绪不佳，以及脱水的情况。"

语音时长01:16''

孔元梅│浙江大学医学院附属第一医院

2018/05/11收听(22228)

宝宝游泳水温多少合适

宝宝游泳的水温和月龄、季节有关，并且对于室内温度也有要求。夏季室内温度在24-26℃，水的温度在37-38℃，冬季室内温度在26-28℃，水的温度在39-40℃。泳池放水时温度要控制均匀，使上下水温保持一致，泳池水的深度以宝宝升高而定，以脚踝部不能触及缸底，并且身体处于漂浮状态为宜。宝宝游泳时间一般在十五分钟左右，以宝宝在水中游的快乐、不疲劳为原则。宝宝游完泳从泳池里出来后，要将宝宝身体迅速擦干，以防着凉、感冒。

语音时长01:16''

邹丽萍│长春市中医院

2020/09/02收听(71766)

宝宝游泳多久一次合适

"如果宝宝的身体健康状况很好，一般建议每周游泳1-2次，每次游泳的时间可以掌握到10-30分钟，游泳的时间不要过长，过长容易造成宝宝过度疲劳。游泳是一种很好的锻炼运动，可以促进孩子的手脚协调能力，对孩子脑的发育平衡是很重要的。但是如果过度游泳，可能会影响到肌肉、骨骼的正常发育，同时反复的温度变化可能会造成孩子的消化功能紊乱，比如水温比较低容易造成宝宝着凉、腹泻、呕吐，所以游泳的水温要适宜，尤其是在冬天气候比较寒冷，游泳的次数可以适当减少。冬天游泳的时候注意水温，还要注意室内的温度不要太低，太低容易造成宝宝着凉，所以要根据气候的变化掌握孩子游泳的次数。游泳的时候一定要选择安全的游泳场馆。也要保证游泳水的卫生情况，如果游泳水的温度不合适或者游泳水的环境不好，容易造成宝宝的身体健康受到影响。"

语音时长01:44''

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泡澡多长时间合适

"泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分钟即可。如果长时间的泡澡对身体也会产生一定的影响，因此不宜时间过长，同时还要注意温度要适当，否则会对肌肤造成一定的损伤。皮肤是人体最大的器官，坚韧而又柔软，覆盖全身，使机体各种组织和器官免受机械性、物理性、化学性和生物性因素的侵袭，皮肤对机体起保护作用。由于皮肤是直接与外界接触的器官，皮肤的清洁也是生活中非常重要的一项内容，泡澡是清洁皮肤的一项活动。泡澡可以温水浴或热水浴，能够清除汗垢、油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢功能和抗病的能力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病，对身体有极大的好处。如果是水温过高，泡澡的时间应该相对的减少，以避免造成心脏的压力，一般42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟左右。初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位。洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。"

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"艾灸时间长短因人而异，因病而异，保健灸一般每个穴位艾灸30分钟，慢性病症时间至少1.5-2个小时。艾灸是现在人们很受欢迎的一种养生保健方式，尤其受到不少上班族追捧。艾灸每次多长时间合适，如用于保健灸，一般每个穴位艾灸30分钟即可。如出现慢性病症，半小时也可能太短，几乎不会给身体带来太大改善。这种情况建议采用温和灸，一般每次艾灸一个穴位，尽量不超过2个穴位，时间至少1.5-2个小时。有人觉得艾灸2小时会不会太久，古书上有些记载，2小时可能均较短。如在《扁鹊心书》里有“中风灸关元500壮，伤寒太阳证急灸关元、各三百壮”等，一个艾柱燃烧时间即为一壮。艾灸具体持续时间也需因人而异，并非严格固定一个标准。如身体出现不适，应该立即停止艾灸，对寒气较重人群，艾灸时间应该适当延长。在艾灸过程中每个人自身感受也很重要，由于每个人情况不同，产生灸感时间具体感受也会不同。艾灸要注意提前判断患者的情况，是否可以进行艾灸。虽然艾灸是一种中医治疗的方法，但是在艾灸治疗的时候，也需要查证患者是否是寒性或病虚性疾病。如果是内热性疾病，要注意不能进行艾灸。如果患者患的是精神方面和严重内脏疾病也不能艾灸，在进行艾灸时要注意不要烫伤。"

语音时长02:05''

疏欣杨│中日友好医院

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