缓解痛经的瑜伽体式有效果吗

2023-07-02 09:06 收听:97498

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在痛经患者的人群当中,其实只有很少一部分女性是天生的体寒,从月经初潮开始就有痛经的现象;大部分的痛经患者都是因为长期的不良生活习惯所造成的,比如说长期在月经期间食用一些凉性的食物、夜生活丰富、不规律的进食及减肥、抽烟喝酒,都可能会造成痛经。瑜伽是时下比较流行的一种有氧的健身方式,而殊不知它有很多的体式,可以有效的来缓解痛经,经常做这些体式可以加强身体血液的循环,从而达到治疗痛经的效果,其中基本有鸵鸟式、脊椎的扭转,束角式、猫式等体式,经常做这些体式可以有效的帮助女性缓解痛经。

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