颈部劳损怎么办

2023-12-22 11:27 收听:64681

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颈部劳损需要看引起的症状,及相应的影像学检查结果决定治疗方法。如仅仅表现为颈部疼痛不适,可以对局部进行按摩、针灸及相应的理疗治疗,包括电疗法光疗法、超声波疗法、冷疗、热疗、磁疗水疗等。同时应平时注意颈部保健卫生,减少长期低头,每次低头伏案工作30分钟左右,需仰头活动颈部。同时增强颈肩背肌肉力量,使肌肉对头部有更好的支撑作用如引体向上、上肢上举等运动,采用颈椎气囊牵引器。在没有颈椎间盘问题的同时适度增加囊内压力,每日3次,每次20分钟,可起到缓解的作用。也可采用颈椎保健枕,每日枕3次,每次20分钟,也可起到松弛颈部肌肉的作用。

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