背部劳损怎么办

2023-11-04 17:50

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背部劳损就是胸背部、腰背部出现肌肉的损伤,原因是由于劳损造成,主要是久坐或者是弯腰抬重物的动作比较多,患者平时锻炼的比较少而产生。轻者可能只是偶尔的不适,重者可能严重到要卧床休息,不能翻身,运动明显受限。治疗主要是在急性期卧床休息,同时应用非甾体类消炎镇痛药物口服。
当症状逐渐缓解之后,要注意受伤的坐姿、动作。同时,加强腰背肌功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。日常生活当中如果有时间,进行游泳也比较好,每周进行2-3次的游泳非常好。刚开始的时候可以锻炼小燕飞和平板支撑,做的时候比较容易,当腰肌肌肉力量增强了之后,再做三点支撑或者五点支撑。其中最主要的原则,就是当疾病好了之后也要一直坚持下去,才能够有效的预防复发。

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