背部肌肉老损，主要是长时间姿势不正或者平常运动量过大，导致局部肌肉劳损、受凉，调整好坐姿、站姿，不要长时间保持一个姿势，适当运动，促进背部血液循环，减轻肌肉劳损，防止肌肉老损。局部可以采用理疗、热敷、按摩，帮助缓解肌肉劳损。疾病导致的局部炎性渗出，影响局部血液循环，也会引起肌肉劳损，比如肩周炎、颈椎病、颈椎间盘突出，积极治疗原发疾病。急性肌肉劳损主要是过度牵拉或者负重过大，可以外用活络油或者红花油，促进局部血液循环，帮助缓解症状。