怀孕五个月腰疼怎么按摩缓解

2023-03-14 09:59

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孕妇腰痛是常见的孕期反应之一,如果没有其它并发症,一般不需要特殊治疗。平时适当运动,保持正确的走路姿势,避免长时间站立,多注意休息,就能够有效缓解。对于轻微的腰痛,可以使用专用的怀孕腰带,在孕妇腹部扎根带子,或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。保持正确的站立姿势,两腿微分,后背伸直,挺胸收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起坐下,不要太快,最好手上要有扶着的助力物体。孕妇也需要进行适当运动,选择合适的孕妇体操,或者游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。再就是选择合适的床,以及鞋子,不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋,可以局部热敷,轻柔按摩,避免暴力。由家人帮忙进行背部按摩,用热毛巾、纱布、热水袋都可以热敷,每天热敷半个小时,也可以减轻疼痛感觉。还有就是做好加强保暖,防止受凉。

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