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"睡眠分为快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。如果觉得太过抽象的,笼统的讲失眠可以分为浅睡眠和深睡眠。如果处于深睡眠状态,睡眠质量就会很高,但是梦境一般发生于浅睡眠状态,所以失眠、多...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2023/10/19 收听(13386)
失眠是睡眠障碍,在睡眠过程中睡得不踏实、有梦,有人甚至做紧张的梦、害怕的梦,惊醒以后又睡不着。总体来看,这是睡眠障碍的过程。睡眠障碍有可能是某些重大器质性病,如癌症等重大...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/22 播放(61728)
患者出现失眠多梦,首先要明确病因,在临床上失眠多梦改变常见于生理性,以及病理性疾病两种类型。生理性改变主要是由于长期生活不规律,自主神经调节紊乱所导致的症状,针对这个情况,一般...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/01/11 收听(14002)
失眠、多梦的患者可以做生活上的调理,首先就是要是躺下去,如果躺20-30分钟还睡不着就坚决离开床,不要再在床上躺着,做点什么事,等困的时候再上床。无论前一天睡得怎么样,到...
国红│北京医院
2023/08/25 播放(67738)
失眠多梦往往是焦虑症或者是抑郁症在临床上的一种表现形式。病人的睡眠障碍往往有焦虑、入睡困难、翻来覆去睡不着,勉强睡着了以后做梦,做乱七八糟的梦,甚至于出现惊恐,甚至于梦见...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/18 播放(83798)
失眠多梦的调理方法具体如下: 1、饮食习惯调理:饮食习惯的调理主要包括,吃一些安神的食物,包括枣仁、红枣以及芝麻等,可以改善精神状态,有安神的作用,还有一些富...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/24 播放(39673)
好多失眠的患者主诉的时候会告诉你,昨晚上可能一晚上都在做梦,梦醒之后会觉得心情很烦乱,很疲惫。其实从现在研究来讲,做梦是每个人睡眠过程中肯定要出现的生理过程,是大脑的一个主动过...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/12 收听(39598)
失眠多梦往往是由于心理因素、压力过大以及日常生活方式不良所造成的。对于失眠多梦的调理要注意以下几点: 1、要形成一个良好的睡眠作息习惯:要形成按时上床、不要熬...
周黎│武汉市中医医院
2023/01/29 播放(56270)
"对于失眠多梦的调理,首先要保证患者有舒适的睡眠环境,才会提高患者的睡眠质量,延长患者睡眠时间。保持舒畅的心情,焦虑的心理,可能对于睡眠有着比较明显的影响,这种情况下,可以先服...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/09 收听(46804)
"失眠多梦属于睡眠障碍,这种情况常常和精神紧张、思虑过度,或者是学习工作压力大、想事想的比较多等等有关系。其实做梦是一种正常的生理现象,如果做梦太多,就说明深睡眠的时间太短了,...
曾湘豫│北京医院
2023/05/25 收听(20236)
"如果是出现失眠多梦的情况,需要平时注意养成良好的作息习惯,按时睡觉和起床,不要熬夜,也不能赖床,注意调理自己的情绪稳定,避免出现紧张或者是心理压力过大的情况,可以经常听舒缓的...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/10 收听(64184)
"失眠、多梦的调理需要通过综合方法,通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理,同时结合药物和心理治疗、行为治疗进行调理。白天尽量不要睡觉,可以做适当运动,晚上四个小时内不要做剧烈...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/03 收听(33190)
"做梦多但是不失眠,这是正常的睡眠。做梦是对白天学习的情况进行整合的结果,有利于巩固记忆,做梦多说明脑子思维活跃、聪明。所以,做梦多是好事而不是坏事,不必要当做问题来看待,更不...
国红│北京医院
2023/05/25 收听(46044)
失眠的治疗比较简单,只要治疗及时,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,积极配合医生,多数可以恢复健康。失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/29 播放(55046)
失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。其中,多梦属于最常见的临床症状,应注意日常生活中保持情绪稳定,入睡前避免饮用咖啡、浓茶,不要看情绪过于跌宕起...
张国庆│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/20 播放(73554)
在入睡以后,首先进入慢波睡眠阶段,再到快波睡眠阶段。睡眠阶段在快波睡眠阶段的时候,是人恢复精力大脑休息的时候,也是做梦的时候,所以梦是正常现象。晚上经过慢波睡眠、快波睡眠...
李宝玲│山西省中医院
2023/11/24 播放(62900)
失眠多梦的调理具体有以下几点: 1、要有固定的睡觉时间:保证足够的深睡眠时间,可以避免多梦,前提是要固定睡觉时间,尽量不要熬夜,让生物时钟稳定。这样有助于延长...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放(37430)
多梦而不失眠在临床中较多见,俗话称“日有所思,夜有所梦”,多因白天思虑较多,如近期遭遇麻烦的事件,容易导致心烦意乱,夜间睡眠会出现多梦。建议转移注意力,做一些感兴趣的事情...
王友刚│安徽中医药大学第二附属医院
2023/09/17 播放(72130)
孕妇失眠、多梦原因较多,故调理需要辨证论治,具体如下: 1、怀孕早期,孕妇易受体内激素影响,故表现出情绪不稳定,进而引起相应失眠症状,此时以加强心理疏导为主,...
周少玲│浙江中医药大学附属第二医院
2023/11/22 播放(85276)
"女人出现多梦、失眠需要及时进行调理,主要的调理方法有以下几点:一、平时要注意放松心态,最好不要过度紧张,晚上睡觉之前可以适当的做一做运动,能够促进新陈代谢,有助于缓解失眠、多...
侯敬丽│黑龙江省中医院
2023/09/28 收听(80944)