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"睡眠分为快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。如果觉得太过抽象的，笼统的讲失眠可以分为浅睡眠和深睡眠。如果处于深睡眠状态，睡眠质量就会很高，但是梦境一般发生于浅睡眠状态，所以失眠、多...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2023/10/19 收听(13386)
01:45
失眠是睡眠障碍，在睡眠过程中睡得不踏实、有梦，有人甚至做紧张的梦、害怕的梦，惊醒以后又睡不着。总体来看，这是睡眠障碍的过程。睡眠障碍有可能是某些重大器质性病，如癌症等重大...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/22 播放（61728）
患者出现失眠多梦，首先要明确病因，在临床上失眠多梦改变常见于生理性，以及病理性疾病两种类型。生理性改变主要是由于长期生活不规律，自主神经调节紊乱所导致的症状，针对这个情况，一般...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/01/11 收听(14002)
01:54
失眠、多梦的患者可以做生活上的调理，首先就是要是躺下去，如果躺20-30分钟还睡不着就坚决离开床，不要再在床上躺着，做点什么事，等困的时候再上床。无论前一天睡得怎么样，到...
国红│北京医院
2023/08/25 播放（67738）
03:21
失眠多梦往往是焦虑症或者是抑郁症在临床上的一种表现形式。病人的睡眠障碍往往有焦虑、入睡困难、翻来覆去睡不着，勉强睡着了以后做梦，做乱七八糟的梦，甚至于出现惊恐，甚至于梦见...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/18 播放（83798）
01:51
失眠多梦的调理方法具体如下： 1、饮食习惯调理：饮食习惯的调理主要包括，吃一些安神的食物，包括枣仁、红枣以及芝麻等，可以改善精神状态，有安神的作用，还有一些富...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/24 播放（39673）
好多失眠的患者主诉的时候会告诉你，昨晚上可能一晚上都在做梦，梦醒之后会觉得心情很烦乱，很疲惫。其实从现在研究来讲，做梦是每个人睡眠过程中肯定要出现的生理过程，是大脑的一个主动过...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/12 收听(39598)
01:54
失眠多梦往往是由于心理因素、压力过大以及日常生活方式不良所造成的。对于失眠多梦的调理要注意以下几点： 1、要形成一个良好的睡眠作息习惯：要形成按时上床、不要熬...
周黎│武汉市中医医院
2023/01/29 播放（56270）
"失眠多梦属于睡眠障碍，这种情况常常和精神紧张、思虑过度，或者是学习工作压力大、想事想的比较多等等有关系。其实做梦是一种正常的生理现象，如果做梦太多，就说明深睡眠的时间太短了，...
曾湘豫│北京医院
2023/05/25 收听(20236)
"如果是出现失眠多梦的情况，需要平时注意养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，也不能赖床，注意调理自己的情绪稳定，避免出现紧张或者是心理压力过大的情况，可以经常听舒缓的...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/10 收听(64184)
"做梦多但是不失眠，这是正常的睡眠。做梦是对白天学习的情况进行整合的结果，有利于巩固记忆，做梦多说明脑子思维活跃、聪明。所以，做梦多是好事而不是坏事，不必要当做问题来看待，更不...
国红│北京医院
2023/05/25 收听(46044)
"失眠、多梦的调理需要通过综合方法，通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，同时结合药物和心理治疗、行为治疗进行调理。白天尽量不要睡觉，可以做适当运动，晚上四个小时内不要做剧烈...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/03 收听(33190)
01:29
失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。其中，多梦属于最常见的临床症状，应注意日常生活中保持情绪稳定，入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起...
张国庆│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/20 播放（73554）
01:55
失眠的治疗比较简单，只要治疗及时，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，积极配合医生，多数可以恢复健康。失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/29 播放（55046）
01:57
在入睡以后，首先进入慢波睡眠阶段，再到快波睡眠阶段。睡眠阶段在快波睡眠阶段的时候，是人恢复精力大脑休息的时候，也是做梦的时候，所以梦是正常现象。晚上经过慢波睡眠、快波睡眠...
李宝玲│山西省中医院
2023/11/24 播放（62900）
01:55
失眠多梦的调理具体有以下几点： 1、要有固定的睡觉时间：保证足够的深睡眠时间，可以避免多梦，前提是要固定睡觉时间，尽量不要熬夜，让生物时钟稳定。这样有助于延长...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放（37430）
02:07
孕妇失眠、多梦原因较多，故调理需要辨证论治，具体如下： 1、怀孕早期，孕妇易受体内激素影响，故表现出情绪不稳定，进而引起相应失眠症状，此时以加强心理疏导为主，...
周少玲│浙江中医药大学附属第二医院
2023/11/22 播放（85276）
"导致女人出现失眠多梦的原因比较多，应该针对病因选择合理的方法进行治疗。如果平时情绪不稳定，经常生气、激动，过度焦虑、紧张、压力过大导致失眠，要保持稳定的情绪，可以多出门旅游、...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/10 收听(13840)
01:10
多梦而不失眠在临床中较多见，俗话称“日有所思，夜有所梦”，多因白天思虑较多，如近期遭遇麻烦的事件，容易导致心烦意乱，夜间睡眠会出现多梦。建议转移注意力，做一些感兴趣的事情...
王友刚│安徽中医药大学第二附属医院
2023/09/17 播放（72130）
02:33
梦实际上每个人都有，有研究表明没有梦的睡眠缺乏质量，也就是梦是睡觉当中必须要有的，但是必须不能多。很多时候自己不能调节，需要去医院进行治疗。睡觉当中梦多实际上是阴血不足的...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/12/21 播放（80218）
