怀孕初期可以吃鱿鱼吗

2020-04-17 15:10

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怀孕初期可以吃鱿鱼吗,鱿鱼也称枪乌贼,营养价值非常高,它富含有蛋白质和较高含量的牛磺酸。牛磺酸对于抑制血液中的胆固醇含量、解除疲劳有很好的效果。同时鱿鱼中还含有丰富的钙、磷、铁、钾、硒、碘、锰、铜等微量元素,钙和磷有助于骨骼的发育,所以孕妇是完全可以吃鱿鱼的。
但是要强调食材的新鲜,最好吃新鲜的鱿鱼,因为新鲜的鱿鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,也就是通常我们说的DHA,能让宝宝更聪明。鱿鱼需要煮熟、熟透以后再食用,因为鱿鱼中有一种多肽成分,如果没有熟透,就会导致肠蠕动运动功能的失调,同时鱿鱼的性质属于寒凉的食物,胃脾虚寒的孕妇不适宜食用。吃的时候最好不和牛肉、狗肉等热性的食物同时吃,因为它会引起食物的相克。
在怀孕期间不仅孕妇自身需要营养,胎儿也需要从母体中得到充分的营养,来保证健康的生长发育,因此孕妇必须摄入足够的营养物质,才能保证胎儿和自身的健康需求。鱿鱼里头还有一种特殊的营养成分,也就是不饱和脂肪酸,大家都知道它叫DHA,它能促进神经系统的发育,所以鱿鱼是一个非常好的高营养的食物,妊娠的早期是可以吃的。

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