绝经后怎样保持年轻

2018-09-14 10:32

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绝经以后要保持年轻,首先从心态上要调整好,不要认为自己已经老了,已经到了老年期,生育年龄已经结束,就过早的放弃自己,这种心态是不可以的。要积极的参加社会活动,积极参加体育锻炼,并且根据自己本身的特点制定一套锻炼的方法。绝经以后,在饮食上也要更好的调整才能保持年轻,饮食上要多吃含有植物性雌性激素的食物,比如新鲜的豆浆、雪蛤、蜂王浆以及黑豆、洋葱、花生酱,这些都含有植物性雌性激素。在作息时间上也要保证充足的睡眠,饮食不要吃太过于酸辣刺激性的食物,长期以往就能保证自己不但容貌上年轻,心态上也能年轻。

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