绝经后怎样保持年轻

2023-02-25 13:21

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绝经以后的女性由于卵巢功能的衰退,常常会出现皮肤黏膜的松弛,以及一些绝经以后的表现。这种表现事实上是无法通过药物来进行弥补的,服用任何的保健品和药物,都不能将机体恢复到原来的水平,但是怎么样才能保证自己年轻呢?首先要有一个乐观的心态,乐观的心态使得女人会积极向上,同时心气也比较足,这样才会有一个比较好的精神状态。还要注意良好的睡眠,如果机体不保证良好的睡眠,机体抵抗力就会低下,同样可以使得机体显得老态龙钟。
锻炼也是非常重要的,锻炼不仅可以使肌肉紧实,皮肤弹性增加,同时也可以使脂肪内的雌激素进行释放,这样也可以使机体保持年轻的状态。如果通过这些外源性的锻炼和一些特殊的要求,不能达到一个良好的健康状态时,还应该及时到医院就诊,了解是否应该适量补充雌激素,因为适量补充,可以使得更年期的症状减轻,使得睡眠变好,骨质疏松减轻等,但是由于补充激素必须掌握严格的适应症,弄不好会造成机体更严重的不利,所以这些情况不能自行使用,一定要到医院在医生指导下来进行服用。

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