来月经是可以吃苹果的，女性在月经期间常常会出现心情抑郁、烦闷、暴躁，而苹果中含有一定的镁元素，这种元素有镇定安神、舒缓心情的作用，当有这种情况发生时，可以适当吃点苹果。
经血排出量较少者也要适当吃苹果，苹果中含有一定的维生素C，而铁元素在维生素C存在的条件下更有利于吸收。但是痛经者和体质偏寒者不宜吃苹果，苹果是一种偏寒性的水果，痛经者食用苹果后可能会加重痛经的情况，引起身体的不适。
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女性朋友在来月经的时候往往会有不适，假如疲劳、劳累感、下腹坠痛、腰酸等等，甚至有的时候会有痛经，而且会感觉到休息不好、情绪不好，甚至失眠，这时候女性朋友的体质也是最弱的，所以在...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/31 收听(21410)
"女性在来月经期间是可以吃苹果的，苹果酸甜可口，里面含有较高的糖分，以及丰富的维生素C，并且也含有铁、镁等矿物质，女性食用后可以起到安神，以及促进胃肠道消化功能的作用。但是女性...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/03/19 收听(32146)
"来月经是可以吃苹果，但是要注意适量。月经期间女性的抵抗力比较差，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。苹果具有生津止渴、清热解烦、清肺开胃的功效，有利于及时补充水分，补充人体所需要的各种...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/06/24 收听(38716)
"月经期间是可以吃苹果的，月经期间进食苹果是非常好的，因为苹果中含有大量的维生素以及糖分可以提供机体所需。苹果还具有一定抗氧化的作用，可以延缓衰老，但是需要注意避免一次性摄入过...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/08 收听(32046)
"月经期是可以吃苹果的。苹果除了富含丰富的维生素之外，还富含矿物质以及丰富的膳食纤维。所以，苹果对于改善便秘、补充微量元素、提供能量，都是有很大的益处。所以，月经期可以吃苹果，...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/08/06 收听(93570)
"女性在来月经期间可以吃苹果，因为苹果里面营养成分丰富，含有多种维生素、微量元素，而且吃苹果能够增加身体的抵抗力、免疫力，增加营养，对身体有好处。每天一个苹果对身体很好，但是建...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/04 收听(28656)
"来月经期间是可以吃苹果，苹果属于平性的水果，也就是不是凉性，也不是热性。苹果主要是生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效，同时能够降低胆固醇。女人月经期间抵抗力比较差，...
李顺华│莒县中医医院
2023/12/26 收听(69828)
"女性月经期间是可以吃苹果的，这对月经没有什么影响，只要是避免太凉就可以了。苹果是属于中性的，并不是属于凉性的，所以吃苹果不会对月经有什么影响，月经期间也可以吃其他的水果。苹果...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/08/26 收听(40950)
"女性在月经期间，当然是可以适当的进食苹果。实际上对于女性月经来讲，它仅仅是特殊的生理状态，并不是大家常常会提到的在月经期排毒或者是排污血等等这样的说法。女性的月经仅仅是子宫内...
程娇影│中日友好医院
2023/07/02 收听(27362)
"女性在来月经期间是可以适量吃一些苹果的，苹果虽口感清凉，但属于温性水果，适量吃一些一般是不会引起痛经等症状的。而且由于月经期间女性抵抗力下降，应该适量补充维生素等物质，帮助增...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/05/02 收听(66476)
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冬天月经期间可以吃苹果，苹果作为一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、微量元素、矿物质等，可以称作水果之王。无论是月经期间还是非月经期间，怀孕期、哺乳期等，如果保证每天...
高珊│中日友好医院
2023/04/19 播放（49703）
"刚来月经是可以吃苹果的，在整个月经周期都可以吃苹果。苹果富含丰富的维生素、水分，吃苹果可以增强抵抗力补充维生素C，同时苹果还含有膳食纤维，可以促进肠蠕动预防便秘。在月经期间有...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/27 收听(99526)
女性在冬季时来月经如果身体正常是可以吃苹果的。苹果有较多的镁元素的含量，可以起到舒缓心情和安神的作用，特别适合在经期时出现心情抑郁和烦躁不安的女性食用，苹果中的维生素C含量较为...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/22 收听(40548)
"月经期间可以吃苹果，月经是因为子宫内膜脱落引起的出血，在这期间身体比较虚弱、抵抗力差，苹果是温性水果，含有丰富的糖、维生素、矿物质等营养物质。月经期间吃苹果可以补充流失的营养...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/23 收听(68982)
"月经期间可以吃苹果。苹果是很有营养的水果，含丰富的维生素。月经期有营养的食物和水果都可以吃。经期不能吃的食物是寒凉的食物。苹果如果放置在冰箱内冷藏，这种特别冰凉的水果不建议吃...
张秀荣│安图县中医医院
2023/07/04 收听(99118)
"苹果含有丰富的维生素C，含有丰富的钙、铁等微量元素，对于经期失血、失铁有一定帮助。苹果不属于凉性水果，吃多了一般也不至于引起宫缩，所以在经期是可以食用的。当然也不宜多吃，吃多...
赵晓东│北京医院
2023/03/31 收听(93924)
月经期间因为有一定量的失血，铁元素和血红蛋白的流失可能会加重贫血，因为贫血和血色素的流失，可能会出现抵抗力降低，加上盆腔充血等情况也会导致抵抗力下降。这时的饮食应该是均衡性饮食...
赵芳│北京积水潭医院
2023/04/02 收听(28570)
经期抵抗力下降，应多补充新鲜的水果、蔬菜，适当吃些苹果对身体是有益处的，苹果具有清热除燥、生津止渴、润肺开胃的功效，还能降低胆固醇，经期食用苹果可为身体补充维生素，还能预防经期...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/10/31 收听(72382)
"在月经来潮期间是可以适当的进食苹果的。首先苹果酸甜可口，脆内多汁，是老少皆宜的水果之一。其次苹果含有丰富的营养价值，其内有糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维...
赵之明│聊城市第二人民医院
2023/05/27 收听(40632)
"苹果是一种非常有营养价值的水果，吃苹果的好处有很多，而且苹果的功效和作用也很多，月经期间是可以吃苹果的，虽然女性在月经期间要注意很多的饮食禁忌，因为不是所有水果可以在经期食用...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/22 收听(12116)
