来月经是可以吃苹果，但是要注意适量。月经期间女性的抵抗力比较差，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。苹果具有生津止渴、清热解烦、清肺开胃的功效，有利于及时补充水分，补充人体所需要的各种维生素，减少盆腔出血症状。因此，月经期间吃适量的苹果是非常有好处。
但是值得注意的是，冬天一定不要吃很凉的苹果，可以用开水烫洗，或者是蒸煮之后再吃。另外，要注意保暖，特别是小腹部的保暖，注意经期卫生，避免性生活。