女性朋友在来月经的时候往往会有不适，假如疲劳、劳累感、下腹坠痛、腰酸等等，甚至有的时候会有痛经，而且会感觉到休息不好、情绪不好，甚至失眠，这时候女性朋友的体质也是最弱的，所以在这时候应该要注意休息。
饮食还要多样化，也可以吃水果，但是水果不要过凉，假如吃冰镇西瓜等等，这是不适合的，有的年轻女性朋友愿意吃冰棍、冰激凌等等，这些东西都太凉了，建议不要在月经期吃。
在这时候虽然是可以工作的，但是不要做剧烈的运动，也不要太劳累，假如去跑步、打球等等，特别是不能去游泳，还要注意个人的卫生，每日要清洗外阴，是可以洗澡的，但是最好是淋浴，不要是盆浴。