月经期间因为有一定量的失血，铁元素和血红蛋白的流失可能会加重贫血，因为贫血和血色素的流失，可能会出现抵抗力降低，加上盆腔充血等情况也会导致抵抗力下降。这时的饮食应该是均衡性饮食，多食用富含蛋白质、维生素的食物。
苹果营养比较丰富，富含维生素比较多，因此在月经期间吃苹果没有任何问题。每天平均1-2个苹果，对身体健康很有好处，尤其苹果对清除肠道内的自由基、对健康有很好的好处。但任何好的食物，即使营养充分也不能够过度使用，一定要均衡饮食、合理膳食。