有人认为早晨喝一杯淡盐水能达到良好的排便效果，能促进身体内物质的代谢。但是从健康的角度来说，早晨喝一杯淡盐水是不健康的，并不是最佳的选择。经过一夜的睡眠，人体血液处于浓缩状态，血液粘滞度是增高的，这时应该饮一杯水。但是淡盐水中含有电解质，对于成年人，尤其是有高血压患者是不适宜的。
早晨起床应该喝温开水，这样可以使血液很快得到稀释。同时，早晨起来的第一杯水也不建议喝果汁、可乐、咖啡等，可以选择温开水。另外，在早餐时也可以辅助牛奶等饮料。
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如每天早晨都饮一杯淡盐水，通常有如下几个好处：1、最大的好处是盐水具有杀菌的作用，生理盐水都具备一定的杀菌功效，可以使肠腔道内的不良细菌和有毒细菌清除。2、每天早晨喝一杯淡盐水...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(37260)
"每天喝一杯淡盐水有很多好处：1、淡盐水是钠离子，对于低血压患者和体内离子缺乏者，或体内内分泌失调、内分泌紊乱者，都有补充离子的好处。2、每天喝一杯淡盐水可以促进消化，对于消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/20 收听(69630)
01:54
在现实生活当中，会看到很多患者都问门诊的医生，早上喝一杯淡盐水是否能改善血压、便秘等这些情况，有利于健康，回答是否定的。一杯淡盐水不是对所有人都是有好处的，尤其对老年人，...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放（68482）
有些人早晨选择喝淡盐水，认为盐含有钠离子，渗透压可能会有点高，摄入高渗的液体会起到通便的作用。但早晨喝淡盐水是否真的好，答案是否定的，通便有多种药物的选择，喝淡盐水并不是最好的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/30 收听(76002)
01:41
食盐具有清火解毒、凉血滋肾、通便的功效。食盐渗透力特别强，可以解腻、除腥，并能保持食物的原味，使食物易于消化，可以促进全身的新陈代谢，对防治皮肤病有一定的功效。平时用对食...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2018/07/23 播放（71030）
在日常生活中，人经常会由于运动导致出汗过多。这时体内的钠盐就会丢失，如果适当的喝点淡盐水，可以很好地起到补充水分和电解质的作用。而且在炎热的夏天，它还可以用来预防中暑。还有像临...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/30 收听(85582)
小小一杯淡盐水，却有着很多的功效，比如呵护咽喉，在秋冬季节气候干燥，是急慢性咽喉炎、扁桃体炎的多发期，就可使用淡盐水。如在发病初期可以使用淡盐水来漱口，起到消炎、杀菌的作用。还...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 收听(40226)
"淡盐水具有清热解毒、凉血滋肾、通便的功效和作用，而且能够抑制细菌，清除口臭的作用。当身体适当饮用淡盐水，有助于消化，促进身体的新陈代谢以及水液平衡调节，局部应用对于患有皮肤病...
王海丰│朝阳市第二医院
2018/11/27 收听(32932)
"淡盐水的作用很多，最重要的有如下四点：1、淡盐水有补液的效果，在夏天尤其是中暑的患者，体内体液丢失过多或晕厥的患者或高温脱水的患者，可及时应用淡盐水补充体内流失过多的体液，以...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(32708)
"喝一杯牛奶的第一个营养价值是能为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿痛的作用会非常明显。喝一杯牛奶的第二个营养价值是能为机体提供优质的蛋白质，提高机体免疫力...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/15 收听(67660)
"每天喝一杯酸奶能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，能够为包括免疫球蛋白在内的众多免疫成分提供原料，使机体抵抗力增强。每天喝一杯酸奶还能使...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/24 收听(19896)
"有人习惯每天喝一杯淡盐水，认为淡盐水可以通便润肠，但是研究显示每天喝过多的淡盐水可能会带来一定的危害。盐水是水分加上氯化钠，一旦人体的氯化钠超标就会导致多种疾病，包括高血压、...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/19 收听(58748)
01:54
喝淡盐水可以起到一定防止中暑的作用。中暑主要是在高温和高湿的环境下，长时间的工作和生活而发生的一种急症，其中较为重要的一个原因，是在此环境中患者大量出汗，而汗液中含有大量...
迟骋│北京大学人民医院
2021/10/07 播放（66094）
"外阴瘙痒用淡盐水清洗，有可能起到轻度的止痒作用，但是，并没有具体的治疗作用，应该直接到医院去检查，明确具体的病因，然后用药物治疗。外阴瘙痒常常是由于外阴炎引起的，由于外阴炎常...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/12/11 收听(57832)
01:40
淡盐水减肥的方法从营养学的角度并不推荐，因为在喝淡盐水的过程中，容易摄入过多钠元素，而钠元素如同海绵，容易吸收过多水分，造成体内的钠水潴留，进而引起血压增高的风险。另外过...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/13 播放（76130）
"大量出汗使体内很多盐份通过汗孔排除体外，所以汗是咸的，它含有一定的钠离子，大量的钠离子丢失会造成的人体内的钠缺乏，刺激口渴中枢，促进人体大量喝水以补充人体的血容量，因为钠离子...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/20 收听(24870)
01:48
中暑时，补液是非常关键的一个治疗措施，通常建议患者喝带有盐分的饮料或者自制淡盐水。一般在每500ml的矿泉水中加入5g的食盐，配成的就是淡盐水，而5g食盐差不多相当于啤酒...
迟骋│北京大学人民医院
2023/03/23 播放（25062）
"每天早晨空腹喝一杯淡盐水，可以获得满意的减肥效果。淡盐水不仅可以补充身体的水分，而且还可以促进血液循环和新陈代谢的速度，可以清除肠道内的垃圾和毒素，有增强通便的功效，可以减少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(78346)
"淡盐水的作用与功效如下：1、当机体剧烈运动之后，身体会因为出汗而丢失水分及盐分，因此补充一定的淡盐水可以缓解机体水分以及盐分的丢失，对于维持生理功能有着很好的作用。2、晨起喝...
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/04 收听(79784)
