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"饭后0.5-1个小时进行散步，对降血糖十分有利，因为血糖达到峰值，适当的运动可以增加外周组织，尤其是肌肉组织对胰岛素的敏感性。同时，可以促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖原的输...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/04 收听(87128)
01:01
吃完饭以后进行散步，有助于降低血糖。运动本身就可以增加胰岛素的敏感性，促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖的输出，达到降低血糖的效果。 但是并不建议饭后立即运动。...
张志宇│河南省人民医院
2023/11/16 播放（29020）
"吃完饭之后散步是有助于降血糖的，因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖的输出，可以达到降低血糖的效果，一般在饭后，尤其是晚饭之后，半小时到一...
迟海燕│威海市立医院
2023/01/18 收听(89476)
"孕妇散步可以降血糖吗？首先运动是糖尿病治疗的基本疗法，孕妇也不例外，运动首先可以促进糖的利用、减轻胰岛氮素细胞的负担。如果病情比较轻的，通过饮食和运动就可以很好地控制血糖。对...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/05/27 收听(396)
01:51
孕妇散步增加运动，消耗能量，使体内糖分分解，能量散发，可降低血糖。但需注意以下几个方面： 1、适当运动，低等到中等量运动可降低血糖； 2、餐后不可...
周敬珍│广东省第二人民医院
2023/06/25 播放（76664）
"散步是可以降低血糖的，糖尿病患者餐后半小时以后进行散步，很多患者的血糖都有不同程度的下降，根据散步的速度快慢以及行走的路程长远，降低血糖的数值是不一样的。糖尿病患者散步降血糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/22 收听(60432)
"建议孕妇在饭后休息5-10分钟左右，进行散步比较合适，因为孕妇吃完饭胃肠道会有一定的耐受过程，所以马上散步反而会对肠道产生刺激。孕妇在孕期要保持适当的活动量，尤其是在饭后要适...
张露│山东省立医院
2023/03/20 收听(50866)
"孕妇建议在吃完饭半个小时后散步，在饭后适当散步能够促进消化，促进肠蠕动，同时对于控制体重、控制血糖也有作用。不建议吃完饭后马上活动，因为吃完饭后，胃肠正在工作要消化食物，如果...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/18 收听(96342)
01:57
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/01/18 播放（99032）
01:53
糖尿病患者餐后血糖的控制十分重要，控制餐后血糖要按照糖尿病的五架马车严格执行，五驾马车主要包括： 1、糖尿病教育：告诉患者糖尿病是终身性疾病，控制血糖不是一天...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/03 播放（31874）
"有助于降血糖的饮食包括粗粮、全谷类的食物以及新鲜的蔬菜。尽管全谷类的食物和新鲜的蔬菜并不能直接降血糖，但是这些食物当中往往含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够延缓糖的吸收，减轻血...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/03 收听(95190)
01:51
柠檬并没有帮助降血糖的神奇功效。对人体而言，在进食柠檬以后，能够帮助生津止渴。很多糖尿病患者在早期容易出现多尿、口干、多饮、胃口下降，此时进食柠檬或柠檬水以后，能得到生津...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/26 播放（38816）
饭后半个小时吃的药物以消炎药、抗菌素为主，消炎药在饭后半个小时吃有科学依据。饭后半个小时吃药，能够让食物在胃黏膜和胃肠道内经过一定的吸收和消化，有一定的空间用来吸收和消化药物。...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/06 收听(21886)
"一般情况下，在餐后一刻钟左右就可以散步，尽量选择平底适脚的运动鞋。饭后往往需要一定的时间才能够进行运动，进餐后迷走神经兴奋，胃肠道蠕动加快，血液集中在消化道周围，这对于食物的...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/30 收听(74910)
"饭后散步能够起到一定减肥的效果，但是减肥的效果通常不会特别明显，因为散步通常属于有氧运动，而有氧运动如果通过一段时间适应后机体不会出现过多的能量消耗，所以饭后散步如果长时间维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/16 收听(23292)
"饭后半小时血糖值不超过11.1mmol\/L即为正常，饭后半小时血糖数值属于随机血糖。一般随机血糖试纸餐后半小时、一小时、三小时、四小时，任何时间抽的血糖都称之为随机血糖。随...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 收听(88540)
"饭后散步可以起一定的减肥效果，但是不会很明显，因为散步运动量还是有点偏小。如果走路的过程比较快，可以达到微微出汗，减肥的效果会好一些。最好是变成运动量稍微大一点的运动项目，包...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(39632)
01:55
饭后散步是指吃完饭以后休息一下，比如休息半个小时，再开始去散步，所谓散步是指慢慢地走，而且心情很愉悦的这种状态，而不是为了锻炼身体快步走。如果是吃完饭以后快步走，对于消化...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/16 播放（30540）
临床上饭后散步是非常好的一个习惯。饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。避免一些反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况。对一些疾病，比如说胃...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/25 收听(51996)
01:43
大部分的人饭后半小时可以做轻微的运动，但不是剧烈运动。餐后半小时的运动可以选择慢走、散步，以有氧运动为佳，运动时间要避免过长。不建议胃下垂的患者餐后半小时进行活动，胃下垂...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/03/20 播放（61946）
