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"每天压腿的好处很直接，最直接的好处和效果就是能够拉伸腿部和臀部的肌肉和韧带。中医讲“筋长一寸，多活十年”，所以通过压腿拉伸肌肉和韧带，可以让筋，也就是韧带逐步拉长，可以让下肢...
张亮│辽宁省人民医院
2023/12/05 收听(14498)
"膝关节是人体比较大而复杂的屈曲关节，由骨骼以及多条强大的韧带、半月板共同维持膝关节的稳定性。膝关节正常的运动范围，在过伸位可能有5°-10°，屈曲位可以达到120°或140°...
李宏│北京大学第一医院
2023/08/29 收听(17746)
01:41
压腿对腰椎间盘没有好处，也没有坏处。对于压腿来说，可能锻炼髋关节、膝关节韧带。任何锻炼对整个身体都有一定好处，只是作用不同。因此针对椎间盘，建议加强腰背部肌肉功能锻炼，最...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/13 播放（97050）
"压腿通常对腰椎间盘没有好处，腰椎间盘突出会压迫神经，如果采用压腿训练，会牵拉坐骨神经，进而牵拉神经根，容易导致神经根在间盘的表面来回磨损，引起神经严重水肿和炎症反应，患者会有...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/26 收听(72916)
压腿对腰椎间盘突出的治疗有好处，腰椎间盘突出后，突出物髓核对神经根压迫，常使病人下肢处于屈髋、屈膝状态，会减轻病人的疼痛，但不利于突出物还纳。这类患者应就医评估，明确以及进行的...
郭会卿│河南省中医院
2023/12/11 收听(75508)
"女生每天压腿抻筋的好处非常多，主要有以下几种好处：第一、每天压腿从美观上可以很好的拉伸腿部的肌肉群，有效避免女生的腿部肌肉过于发达，影响女生的腿型以及整体的美观协调性。第二、...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/22 收听(61556)
"女性在来月经期间最好是不要做压腿，因为在月经期间会有阴道流血，应该让子宫多休息。如果在月经期间进行压腿等体育锻炼，有可能会刺激到子宫，引发月经量增加或者减少，甚至严重的刺激会...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/01/14 收听(55140)
"对于肾脏不好的患者，建议多吃新鲜的水果和蔬菜。如果肾脏病患者不伴有明显的高钾血症，没有严重的高血压及明显的水肿时，各种新鲜的水果都可以食用，只是在临床上因为肾不好的人常常会伴...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/02/24 收听(16036)
"肾脏在机体是排泄器官，同时是分泌器官，可以分泌对机体有益的激素，例如促红细胞生成素，可以维持机体血红蛋白在正常范围之内，只要肾功能正常，任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/04/26 收听(85288)
"人们随着年龄的增长，肾功能是逐渐减退的，所以平时应该注意肾脏保养，有以下几种好处：1、老年人只有年轻人肾功能的1\/2-1\/3，保养肾脏能够避免老年人肾功能减加速减退，预防...
何泳│武汉市第五医院
2023/06/23 收听(66060)
01:54
喝水对肾的好处，需辩证看待。如果患者肾功能正常，多饮水能够促进毒素的排泄，防止尿路感染以及肾结石形成，比如久坐或者经常反复发作尿路感染、有肾结石的患者，以及习惯饮酒、饮食...
王秀芬│河北医科大学第三医院
2023/05/20 播放（74688）
对于肾脏有好处，可以通过按摩穴位来进行辅助治疗，特别是每天的进行穴位揉按，可以很好的改善肾经的功能，对于肾亏的症状可以很好的治疗。临床上常用的按摩穴位的位置，像涌泉穴、三阴交穴...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/21 收听(60406)
"杨梅对肾的好处是达到益肾利尿的作用，因为杨梅中含有微量元素，称为杨梅皮素，可以直接的作用于肾脏，还可以兴奋心脏，间接的发挥强有力的利尿作用。肾脏病的患者可以吃杨梅，但一定要注...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/02/04 收听(37992)
01:38
腰椎间盘突出不可以压腿，腰椎间盘突出，通常是由于椎间盘突出的部位，刺激到了神经，出现腰痛、下肢的抽痛。如果压迫属于肩上型、肩下型，还有肩型，甚至中央型这几种，都会刺激到人...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/13 播放（47610）
"腰椎间盘突出是由于退行性变，导致椎间盘纤维环破裂而引起髓核向外突出，突出压迫神经或者椎管的硬膜囊，会出现相应的神经症状。表现为腰疼的同时伴有下肢疼痛、麻木、无力，在非急性期双...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/29 收听(86208)
"压腿和身体长高并没有关系，一个人的身高主要受遗传因素以及后天营养补充，还有体育锻炼的影响比较大，而压腿主要是起拉长韧带、改善腿型的作用，对于人的身高增长并没有直接的影响关系。...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/05/13 收听(64670)
"压腿通常不能够帮助长高，但有些人发现自己压腿以后身高比原来有所增加，主要是因为压腿通过拉伸肌肉与韧带，让关节的间隙有所增加，从而导致身高改变。此种情况也见于每个人在早晨和晚上...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/24 收听(50374)
"压腿对孩子长个有一定的效果，但是并不确切。个子的高矮与遗传因素、环境因素影响都很大。父母个子高，孩子的个子自然也高，但是环境因素对孩子的成长也非常重要，现在子代比父代高得很多...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 收听(40441)
"腰椎间盘突出主要分为急性发作期和稳定期，对于稳定期的腰椎间盘突出患者，在没有明显临床症状时，不影响压腿运动，也不影响正常的生活。在压腿的过程中，如果出现腿部放射性疼痛，需要停...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/14 收听(85094)
