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01:57
因心事失眠称为心理压力性失眠，调节措施具体如下： 1、固定节律：即固定时间上床、起床，并持之以恒； 2、睡眠动力：白天清醒时间越长，晚上睡眠动能越...
余正和│杭州市第七人民医院
2023/03/28 播放（88566）
"患者有点心事就出现失眠的问题，与患者的情志有明显的关系，与患者压力大有关，这种情况患者要调整自己的心态，一定要自己的情绪处于平和状态，才能做根本上伴失眠的问题，建议患者就诊中...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/23 收听(36786)
"有暂时心事导致入睡困难或者早醒，叫做短暂性失眠，多数在1-2天可以自我缓解。缓解的方式包括心理自我调适，以及白天避免过度睡眠，避免服用兴奋性食物和药物。如果这种事情在近期一段...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/16 收听(31898)
"当有心事的时候，很多人都会睡不着觉，这个现象比较常见，特别是对心事比较重的人，更容易出现这样的问题。当出现这种情况的时候，说明是焦虑了，焦虑的情况下可以让人们更难入睡，可以让...
梁红│北京回龙观医院
2023/06/26 收听(15102)
01:45
如果有心事造成偶尔1天睡不着，则可以选用非苯二氮䓬类的镇静安眠药促进睡眠，但只建议偶尔使用，任何安眠药连续使用，均具有一定的成瘾性。因此服用安眠药物只适合于突然间有什么事...
国红│北京医院
2023/08/07 播放（32677）
"如果有心事睡不着，应该使用以下方法进行调整和治疗：1、一定要积极的转移注意力，如果自己有很多心事，在睡觉之前反复思考这些心事的时候一定要转移注意力，可以听音乐或者和好朋友聊天...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/27 收听(24970)
"心事太多睡不着怎么办，对于持续时间短，症状轻的心事多睡不着，可以采用坚持锻炼，中等强度以上的锻炼，可以明显改善情绪，改善睡眠。可以多与人交流，培养兴趣爱好来改善情绪。如果症状...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2023/11/01 收听(80938)
"患者心事想太多、睡不着觉对情绪有影响，如果患者焦虑、抑郁比较明显建议口服改善情绪的药物。比如给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰，或者米氮平、曲唑酮等药物，既能改善患者心事想太...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/09 收听(16540)
02:05
心事过多会影响睡眠，将心事放下，睡眠自然可恢复正常，患者可通过下列方法进行缓解： 1、积极转移注意力，如心事明显影响情绪及睡眠，可以看电视、听相声、看报纸、看...
廖峥娈│浙江省人民医院
2023/01/21 播放（93484）
心事过重还是和个人的心理承受能力、认知能力有关系，如果经常性生气、郁闷，有可能会让血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质增加，影响正常的身体健康。所以，心事重的一定要加强修养...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/09/23 收听(75172)
如果患者出现一有心事就胸闷、气堵，通常要到医院去完善相关检查，例如检查心脏器质性疾病和脑血管疾病，还要检查内分泌系统的问题，在进行治疗之前先应明确原发病，根据病因行系统治疗。例...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(51524)
"心事太多睡不着觉，可以通过以下几种方式来缓解症状。首先患者应该积极的参加各种体育运动，特别是有氧运动，每天晚上临睡以前做轻柔的有氧运动，时间可以持续半个小时，但是一定不要过于...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/20 收听(83150)
"如果患者因为害怕失眠所以才失眠，属于焦虑的情绪，焦虑导致患者失眠，处于恶性循环的状态，这种情况下要通过改善焦虑的药物进行治疗，调整患者的情绪，建议给患者按需服用地西泮、氯硝西...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/10 收听(40400)
02:11
严重失眠在临床当中非常常见，失眠在人群中非常常见。失眠程度可能因人而异，有轻度有重度。不管是哪种失眠都很痛苦。往往这种失眠与患者心里有事，或工作压力大，或心情不愉快等有一...
陈爱琴│北京大学第六医院
2023/06/26 播放（84200）
02:02
失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。如果失眠次数1周超过3次，且持续3个月，严重影响白天的生活、工作，则达到疾病的程度，需到正规医院治疗，治疗包括以下几方面： ...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2023/03/30 播放（97102）
01:30
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样的一种体验或者症状表现，根据症状表现，会做检查，比如近红外光脑成像、心理量表...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/11/15 播放（82544）
"最近一直失眠，考虑是由于精神过度紧张、疲劳、思虑过度导致的。对于失眠，在临床上又称为睡眠障碍。多见一是由于精神心理因素导致的，首先建议病人改变生活方式，按时睡、按时起、避免晚...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/05 收听(42306)
"失眠时会导致患者在白天的时候身体比较困倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退，影响患者的生活还有工作，人失眠的时候需要及时的进行调整。患者应该从自身的生活方式上来进行调整，避免在...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/20 收听(55682)
"失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠维持困难，导致睡眠质量和时间下降，不能满足人的正常生理和体能恢复需要，从而影响正常的社会功能的一种主观体验。很多人都会有过失眠的经历...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/08/11 收听(90040)
经常失眠要先找到失眠的原因，如果是由于心情紧张、焦虑、抑郁导致的，可以放松心情、改善环境以及改变自己的精神状态。通过多参加集体的活动、忘却烦恼的事来改善睡眠，必要时可以辅助精神...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/20 收听(53610)
