心事太多睡不着怎么办，对于持续时间短，症状轻的心事多睡不着，可以采用坚持锻炼，中等强度以上的锻炼，可以明显改善情绪，改善睡眠。可以多与人交流，培养兴趣爱好来改善情绪。如果症状较重，持续时间较长，这时需要采用药物治疗，药物治疗可以使用改善睡眠的药物阿普唑仑、氯硝西泮等。同时应该结合抗抑郁的药物氟伏沙明、舍曲林、文拉法辛等，也可以结合物理治疗和心理治疗。