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01:57
因心事失眠称为心理压力性失眠，调节措施具体如下： 1、固定节律：即固定时间上床、起床，并持之以恒； 2、睡眠动力：白天清醒时间越长，晚上睡眠动能越...
余正和│杭州市第七人民医院
2023/03/28 播放（88566）
"有心事失眠，在失眠中属于应激性的失眠，最好的办法是把心事在睡觉之前，进行合理妥当的解决。解决的方式因人而异，可以找别人倾诉，有些问题可能本身不严重，但是放在心里，就老是事，也...
母艳蕾│北京医院
2023/12/21 收听(23184)
"患者有点心事就出现失眠的问题，与患者的情志有明显的关系，与患者压力大有关，这种情况患者要调整自己的心态，一定要自己的情绪处于平和状态，才能做根本上伴失眠的问题，建议患者就诊中...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/23 收听(36786)
"临床上排解心理压力的方法有很多，比较常规的，第一、运动是比较常见的排解心理压力的方法，通过中等强度的运动30分钟，可以有效缓解患者的压力。运动本身是一种全面的肌肉放松训练，运...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/06/17 收听(99364)
"人在世上总会有这样、那样的事情，让自己看不顺眼，或者是别人给自己点小亏吃，让自己心里不顺，做事情不顺，因此心里有气。心里有气排解的方法有许多种，一个是适当放下当前的事情，做一...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/07/13 收听(39464)
"抑郁情绪是生活中比较常见的一种情绪，自我调节抑郁情绪的方法如下：1、关注自身身体的健康，看看身体有无其他疾病，因为一些器质性疾病也会引起情绪的变化，所以要关注健康。2、重拾爱...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2023/05/01 收听(77780)
在临床上排解心中的郁气，主要是改善患者内心的压抑感为主。临床上比较常见于心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要是通过放松训练这样的方式来进行调整，例如渐进式肌肉放松训练、想...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/09/23 收听(60616)
心事过重还是和个人的心理承受能力、认知能力有关系，如果经常性生气、郁闷，有可能会让血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质增加，影响正常的身体健康。所以，心事重的一定要加强修养...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/09/23 收听(75172)
"当有心事的时候，很多人都会睡不着觉，这个现象比较常见，特别是对心事比较重的人，更容易出现这样的问题。当出现这种情况的时候，说明是焦虑了，焦虑的情况下可以让人们更难入睡，可以让...
梁红│北京回龙观医院
2023/06/26 收听(15102)
01:45
如果有心事造成偶尔1天睡不着，则可以选用非苯二氮䓬类的镇静安眠药促进睡眠，但只建议偶尔使用，任何安眠药连续使用，均具有一定的成瘾性。因此服用安眠药物只适合于突然间有什么事...
国红│北京医院
2023/08/07 播放（32677）
"如果有心事睡不着，应该使用以下方法进行调整和治疗：1、一定要积极的转移注意力，如果自己有很多心事，在睡觉之前反复思考这些心事的时候一定要转移注意力，可以听音乐或者和好朋友聊天...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/27 收听(24970)
01:39
吃减肥药时候心慌很多是因为药物里含有麻黄素或者其它成分，引起心率增快，导致代谢增快，所以心率增快时候会引起心慌感觉。这时候最好监测血压，如果血压也增高，建议尽量把减肥药停...
鹿小燕│中日友好医院
2023/12/27 播放（66882）
"目前市场上的减肥药种类非常的多，而且他们大部分没有经过严格的临床的观察临床实验，所以药物的有效性安全性很多都是有待考证的。如果是在吃减肥药之后出现的心慌，而且平时的基础心跳并...
张妮│北京医院
2023/06/28 收听(38024)
"吃减肥药心慌，建议停用减肥药物，同时到医院进行心电图、心脏彩超和血气分析检查。如果心电图提示只是一个窦性的心动过速，可以口服β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等控制心率。心脏...
马妹花│邯郸市第一医院
2023/01/16 收听(11080)
02:25
吸烟确实有害健康，尤其是对孕妇，无论是一手烟，还是二手烟。一旦吸了二手烟，可以使用以下方法排解： 1、脱离二手烟环境：尽快离开吸烟的环境，越快越好，赶快离开；...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/30 播放（29703）
"心事太多睡不着怎么办，对于持续时间短，症状轻的心事多睡不着，可以采用坚持锻炼，中等强度以上的锻炼，可以明显改善情绪，改善睡眠。可以多与人交流，培养兴趣爱好来改善情绪。如果症状...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2023/11/01 收听(80938)
"心事太多睡不着觉，可以通过以下几种方式来缓解症状。首先患者应该积极的参加各种体育运动，特别是有氧运动，每天晚上临睡以前做轻柔的有氧运动，时间可以持续半个小时，但是一定不要过于...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/20 收听(83150)
"患者心事想太多、睡不着觉对情绪有影响，如果患者焦虑、抑郁比较明显建议口服改善情绪的药物。比如给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰，或者米氮平、曲唑酮等药物，既能改善患者心事想太...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/09 收听(16540)
02:05
心事过多会影响睡眠，将心事放下，睡眠自然可恢复正常，患者可通过下列方法进行缓解： 1、积极转移注意力，如心事明显影响情绪及睡眠，可以看电视、听相声、看报纸、看...
廖峥娈│浙江省人民医院
2023/01/21 播放（93484）
