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"如何治疗睡眠少？首先要找到睡眠少的原因，工作紧张、开夜车、特殊的情况、出差等等容易导致没有很好的睡眠，这个很容易得到调整。情绪性的疾病造成的睡眠少、失眠、睡眠障碍，可以针对情...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/17 收听(51124)
02:16
如果睡眠越来越少，常见于以下原因：
1、年龄增加：随着年龄增加睡眠逐渐减少，比如儿童或者青少年需要的睡眠时间较长，比如婴儿，可能1天大部分时间在睡眠中。随着年龄增...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/03 播放（57294）
"新生儿睡眠少，注意以下几点：1、保持环境温度适宜，宝宝穿着舒适，注意充足哺乳。2、排除身体疾病影响，注意观察体温，有无皮疹，或耳朵有无溢脓、溢液等表现，如有以上表现，要及时带...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/03/21 收听(95668)
02:06
睡眠少要先两个角度分析睡眠少的原因、性质，如果是自己人为减少睡眠时间，减少睡眠需要，专业术语叫睡眠剥夺，即平常所说的熬夜都是睡眠剥夺的常见现象。出现这种问题首先要充分认识...
张卫华│北京大学第六医院
2023/09/13 播放（98050）
01:38
睡眠少可以通过改善睡眠环境、规律作息、控制饮食、改善心态、锻炼身体进行改善，具体如下： 1、改善睡眠环境：将睡眠环境改造成比较舒适、安逸的环境，有利于睡眠；<...
邵自强│中日友好医院
2023/09/25 播放（93472）
02:02
良好的睡眠是身体健康的重要保证，加强睡眠的方法如下： 1、要做到心情愉快，精神放松，因为很多睡眠障碍的病人都是由于精神心理因素造成的失眠，出现入睡困难或者维持...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/12 播放（96526）
"促进患者睡眠可以从以下几方面进行：1、患者要注意养成良好的作息规律，在睡前的时候用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶，使身心都处于放松的状态，有助于提高患者入睡。2、患者要...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/22 收听(90796)
02:21
无睡眠感通常是指两个方面，首先一种情况是病人觉得自己没有睡觉感觉，此种情况下往往是属于睡眠障碍的一种，因为病人过度紧张或者焦虑导致入睡困难。还有是与患者自己不良的习惯有关...
赖靖慧│福建中医药大学附属康复医院
2023/08/12 播放（63328）
01:37
睡眠是高等脊椎动物出现的周期性的自发静息状态，在睡眠时与外界接触会减少，反应能力减少，身体会出现很多生理反应，比如新陈代谢减少、心率减慢等。在此过程当中自己说什么或者做什...
刘丽妮│湖南省脑科医院
2023/09/30 播放（87536）
01:52
常见的可以帮助睡眠的方法有以下几种： 1、改变生活习惯：睡觉前可以做一些和日常生活相反的活动，如以体力劳动为主的人群，睡觉前可以通过听音乐、看报纸等活动休闲一...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（43894）
01:45
睡眠浅的生活习惯、饮食习惯，对睡眠有好处的，一般建议不要在晚上8点钟以后进食过多的食物，特别是重口味、刺激的食物。还有不要喝酒，不要吃刺激、容易引起兴奋的食物，比如油炸食...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/02 播放（38615）
婴儿睡眠少很可能与身体缺乏微量元素有关，最主要的原因可能是缺乏钙元素引起神经兴奋，对此建议应带孩子到医院检查微量元素，可以在医生指导下给宝宝补充适当的钙元素。出现该种症状的原因...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/05/01 收听(52838)
婴儿越小，大脑发育越快，需要睡眠的时间就越多。出生婴儿每天睡眠时间平均是16个小时，1-3个月婴儿每天平均睡眠时间为15个小时，六个月婴儿每天平均睡眠时间为14个小时，一周岁的...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/07 收听(96654)
宝宝如果睡眠的时间比较少，要注意改善睡眠的习惯，不要让宝宝白天睡觉过多，可能会出现晚上睡觉少，从而总体出现睡眠时间过少的情况。注意改善宝宝的营养供应，让孩子多吃含钙的食品，例如...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/03/07 收听(77670)
"睡眠时间少，如果第二天白天照样精力充沛，不影响正常的工作和生活，这种现象正常，不必在意。睡眠除了时间之外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人只睡五个多小时，就可以满足白天...
曾湘豫│北京医院
2023/04/15 收听(89460)
由于小朋友间体质存在一定的个体差异，睡眠的时长不能一概而论。只要孩子睡眠的时长并没有比其他孩子少太多，且白天的时候精神状态良好，很少出现疲倦、乏力的现象，生长发育值都在正常的范...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2023/02/10 收听(13742)
"患者在睡眠少、睡眠不足的情况下出现头疼症状，可以口服止疼药物来缓解。患者可以口服氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、去痛片、吲哚美辛、麦角胺咖啡因等药物来缓解。如果患者头疼的程度不重...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/18 收听(47020)
"新生儿睡眠少，比较常见的几个原因及处理措施如下：1、没有吃饱，主要是见于母乳分泌不足或者奶粉喂养不够的孩子。这种就是给予更多的奶粉搭配，如果孩子能够安然入睡，证明是这个原因，...
闫焕利│聊城市第二人民医院
2023/03/19 收听(66168)
01:50
幼儿睡眠少的原因，常见有以下几个方面： 1、环境因素：比如孩子所处的室内温度过高或过低，光线过于明亮、环境过于嘈杂，或睡觉的时候包裹得过于紧密，这些都可以影响...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/14 播放（87108）
02:02
新生儿每天睡眠时间应达到18-20小时，临床上引起新生儿睡眠较少的原因具体如下： 1、进食不足或母乳不足； 2、环境温度过热或过冷； ...
詹璐│杭州市红十字会医院
2023/05/04 播放（76196）
