良好的睡眠是身体健康的重要保证，加强睡眠的方法如下：
1、要做到心情愉快，精神放松，因为很多睡眠障碍的病人都是由于精神心理因素造成的失眠，出现入睡困难或者维持睡眠困难。如果能够保持健康放松的心情，这样对于改善睡眠和保证每天安然入睡，是非常重要的一个因素；
2、有些人对睡眠环境非常敏感，营造一个舒适安静的睡眠环境非常重要，注意避光，注意控制环境噪声，也可以提高睡眠质量。另外，睡眠的生物节律是决定能否完成正常睡眠非常重要的因素，而生物钟的规律性会直接影响睡眠，规律的睡眠是健康睡眠的一个前提条件；
3、如果身体出现问题，会出现各种病痛，也会影响到睡眠的问题，所以要保持身体健康。
对于短时间出现的睡眠障碍，不必过于担心，经过调整以后睡眠问题可以恢复。如果长期出现睡眠问题，建议到专业的医院找专业医生，进行诊断和治疗。
