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适宜的运动能改善体质、强壮筋骨、活跃思维，有利于营养物质的消化和吸收，从而使肾气得到巩固。因此，想要通过运动壮阳，不妨可以试试提肛运动、壮阳健身操等。提肛运动中医认为“动能生阳...
陈鑫│河南省人民医院
2023/02/17 阅读(2183)
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最有效的壮阳运动当属马步桩，但是这个属于练功范畴，一般的人很难做到或者坚持，而大众最容易接受的运动就是慢跑。慢跑使身体微微汗出，一般半个小时的慢跑或者快步走，就可以达到很...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/04/10 播放（43611）
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壮阳主要是强调补肾阳，肾阳的症状包括腰膝酸软、疲乏无力，还有就是勃起功能不好，壮阳要怎么壮，也是从几个层面来说，具体如下： 1、身体健康，其实就是要锻炼身体、...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2023/11/09 播放（59930）
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壮阳方法包括药物、食疗以及运动治疗，具体如下： 1、药物：药通过纠偏治病，所以使用药物壮阳时，需在医师或药师辨证指导下使用，即人体确实需要服用药物时，才使用药...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/07/25 播放（68782）
壮阳主要指的是增加阴茎勃起的硬度和阴茎勃起的持续时间，所进行的运动主要包括快走、慢跑、太极拳、仰卧起坐、俯卧撑以及收缩肛门锻炼等等。除了运动之外，还要保持良好的心情，增加夫妻之...
王世平│济南市人民医院
2023/08/16 收听(15048)
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怎样壮阳效果最好，俗话说药补不如食补，在食补的同时，还要进行规律的生活，有规律的日常生活也是非常重要的。比方说要有良好的生活习惯，限烟戒酒，然后不久坐、不熬夜，生活有规律...
赵润璞│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/15 播放（45347）
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很多运动都对肾有一定的帮助作用，具体如下： 1、常见运动：慢跑或者快步走，一般以微微出汗或者出汗为宜，切不可大汗淋漓。这种全身性的运动具有很好的补肾壮阳的作用...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放（38424）
"想要壮阳可以从心理调整、饮食、锻炼多方面进行，综合调整的效果都比较明显。阳痿要排除是否具有器质性的疾病，如果本身的阴茎动脉血流有异常，可能需要手术的方式来进行治疗。排除了器质...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/10/24 收听(43792)
因为在性生活中，男人一般（但不总是）在取位和动作上比女人更主动，所以，想要壮阳强肾，男性应对腰部、背部、髋部、腹股沟以及手臂进行一些练习，使男性的身体达到良好的状态，以实现更完...
王成阳│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/25 阅读(4487)
"怎样运动才能减肥？首先要明白什么是减肥。减肥就是减轻体内的脂肪，让体内的脂肪细胞变小，脂肪代谢掉，这是减肥的根本。所以要选择运动时间长的有氧运动，每次运动时间大于45分钟，小...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/06 收听(81204)
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对于冠心病患者，甚至合并其它心脏疾病的患者强调要适当进行运动。心脏康复主要是由五大处方来组成，包括营养、健康教育、戒烟以及最基础的药物治疗、心理治疗。在医院里面建议患者到...
丁芸│杭州市第一人民医院
2023/08/26 播放（81498）
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通过运动降血压首先是要坚持，其次运动的频率每周要在5次以上，每次持续时间要在30分钟以上。同时运动之前要进行热身，运动之后要进行拉伸，每次运动时间在40-50分钟，长期坚...
范书英│中日友好医院
2023/04/06 播放（35884）
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肾炎患者如何运动才能有利于身体健康、有利于疾病的康复，需要根据实际情况来进行判断，具体如下： 1、正常运动：如果肾炎表现比较轻，特别是最轻的肾炎，例如隐匿性肾...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/05/30 播放（29869）
"肾炎患者若处于疾病急性期，或者仍有大量蛋白尿、水肿及高血压症状时，是不建议运动的，此时应该尽量卧床，予以充足的休息和营养支持治疗，以供机体恢复。当患者肾脏疾病得到有效控制，表...
徐璐│马鞍山市人民医院
2023/09/02 收听(50880)
肩周炎运动主要是主动功能锻炼，恢复关节的活动度。肩周炎主要症状是肩部疼痛、肩部活动受限。活动受限一定要做哪些运动：爬墙，站在墙的面前，两脚分开与肩同宽，患侧肩膀的手指顺着墙一直...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/14 收听(19802)
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糖尿病患者的运动方法如下： 1、运动前要正确的评估自己的病情，排除不适合运动的情况，比如血糖太高或者血糖太低、血压太高，如果眼睛不好或者脚不好，在这种情况下尽...
田琳│郑州市第九人民医院
2023/04/29 播放（95504）
01:38
运动降血糖是较好的降糖方法，多数患者可以选择有氧运动，包括球类运动、散步、慢跑、游泳等。较多患者采取上下楼梯作为降糖运动，属于不推荐的方式，因为它对于关节尤其膝关节的损伤...
王昕│中日友好医院
2023/01/06 播放（93624）
"肾结石的形成有先天性原因和后天性原因，也就是有内在性原因和外在性原因。先天性原因无法改变，后天性原因要多喝水，减少外源性钙质的摄入，才能使肾结石的增长速度减慢。肾结石的患者怎...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/07/13 收听(72078)
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运动为糖尿病患者重要的血糖管理方式，能够提高糖尿病患者的生活质量，建议以心率计算适宜的活动量，即适宜运动量=170-年龄，如患者40岁，适宜的运动靶心率=170-40=1...
陈芳芳│成都市第六人民医院
2023/02/23 播放（95986）
