脆冬枣没有补血的功效，脆冬枣中含有的是大量碳水化合物，其中脂肪含量约占到了1/4，还含有少量的蛋白质，并没有铁、锌及其他矿物质元素和维生素，这些促进补血作用的营养素，因此没有明显的补血功效。
冬枣的营养价值并不高，因为碳水化合物的含量比较高，而且还属于一种高糖的食品，每100g中也含有60g的糖，所以过量食用可能不利于身体健康。
建议大家只作为临时适量的使用即可，建议一次吃4-5粒冬枣即可，不然过多食用，糖分摄入过多有可能导致肥胖。
手机浏览
分享:
"脆冬枣的功效与作用如下：1、脆冬枣有很好的美容养颜的功效，因为脆冬枣当中含有丰富的维生素C，维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢。同时能够促进胶原蛋白的生成，因此通过吃脆冬...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/17 收听(76478)
01:46
脆枣的功效和作用，一般具有以下几点： 1、提高免疫力：有着很好的提高机体免疫力的功效，因为脆枣当中富含有一定量的维生素C，而维生素C能够很好地刺激体内免疫物质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（35550）
孕妇血糖高可以吃脆冬枣，脆冬枣就是一种水果，孕妇血糖高即使妊娠期糖尿病，水果还是可以吃，主要是控制吃水果的时间及吃水果的量。吃水果的时间，通常是在进食主食以后2h餐后血糖<6....
冯磊│杭州艾玛妇产医院
2023/07/05 收听(18912)
大荔冬枣有一定的提高机体免疫力的功效，因为大荔冬枣当中富含丰富的维生素C，维生素C能够很好的刺激免疫物质的生成，因此适当的吃大荔冬枣补充维生素C，提高免疫物质的数量和功能。在提...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/13 收听(29444)
冬枣煮熟后有着很好的养血安神功效，对于心血虚，所导致的心烦意乱、心慌气短、失眠、多梦，如果适当吃一些煮熟的冬枣，都能够很好的滋补心血，达到养血安神和促进睡眠的作用。冬枣煮熟后还...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/15 收听(84044)
01:46
冬枣的营养价值相对较高，具体分析如下： 一、西医营养学角度： 1、美容养颜：冬枣中含有丰富的维生素C，能调节皮肤内色素的代谢，促进皮肤内胶原蛋白的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（38557）
糖尿病患者不能吃冬枣，因为冬枣的含糖量比较高，在30%左右。虽然含有其他的维生素，但是其含糖量过高，所以不适合糖尿病患者吃。糖尿病患者在选用水果的时候，一定要选择含糖量比较低的...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/01/21 收听(21168)
"枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钠、钾、铁、铜等多种营养元素。它对于健全毛细血管、维持毛细血管壁的弹性、抗动脉中央硬化有一定的益处。冬枣里...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/07/11 收听(51528)
"空腹吃冬枣是没有什么问题的，因为枣子自古以来就是比较认可的既有食疗作用，又可以充当饭食的、能充饥的果品。枣多数对脾胃是非常友好的，在吃的时候如果咀嚼枣皮不充分，对嗓子会有刺激...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/16 收听(85800)
糖尿病患者不适宜吃冬枣，这是因为冬枣含糖量高达25%-38%，虽然营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、人体必需氨基酸、总黄酮、烟酸以及富含多种维生素，如钾、钠、铁、铜等多种营养成分...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/05/04 收听(96754)
"孕妇在怀孕期间可以适量吃些冬枣，主要是因为以下几点原因：第一、冬枣中含有丰富的维生素C成分，不但可以提高孕妇的免疫力，而且还可以促进体内铁元素的吸收，有助于纠正孕妇出现的贫血...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/04/09 收听(90836)
01:52
冬枣的含糖量高。其实，很多人关心一个东西的含糖量高低，实际上关心的是对糖尿病的影响，并不是尝着很甜的东西会导致血糖升高比较多。这里有一个概念叫做升糖指数，实际上与食物吃进...
张前进│北京大学第一医院
2023/12/05 播放（43143）
"感冒以后吃冬枣应该没有什么问题，其实新鲜的脆枣维生素含量很高，对在感冒的时候补充维生素有好处，而且适当的甜度又可以稍微补充能量。其实感冒的时候吃冬枣最有用的一点，在感冒的时候...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/06/05 收听(23128)
"糖尿病人不建议吃冬枣，冬枣属于枣的一个种类，其含糖量较高，每100g的含糖量高于香蕉同样的含糖量，其升糖指数也就较高，也因而属于高含糖食品。针对香蕉，糖尿病人已知不建议食用，...
李广田│哈尔滨市第五医院
2023/12/13 收听(69502)
"肺炎是可以吃冬枣的，因为肺炎主要是由于本身的抵抗力下降，而受到病原体入侵，比如病毒、细菌、支原体、衣原体，引起肺部黏膜的炎症反应，机体的免疫力是比较差的。冬枣含有非常丰富的果...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/07/22 收听(31748)
"怀孕是可以吃冬枣的，冬枣是一种补血、补气的东西，冬枣是很好的补品，但是不要吃太多，尤其是刚怀孕没有多久的就更要注意。冬枣的营养是非常丰盛，比如氨基酸、各种维生素、微量元素等，...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/09/19 收听(74200)
"糖尿病患者不建议食用冬枣，冬枣的含糖量27%-29%，属于高含糖量水果。一般把水果的含糖量分为三类，含糖量在10%左右的称为低含糖量水果，含量在10%-20%的称为中含糖量水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/06 收听(41418)
"慢性肾炎的患者是可以吃冬枣的，肾炎的患者要低盐、低脂、优质低蛋白饮食，低盐就是少吃腌制食品和口味咸的食品；低脂就是胆固醇和脂肪含量丰富的食物要避免进食；优质蛋白就是高生物效价...
田鲁│广州市花都区人民医院
2023/04/17 收听(39828)
