糖尿病高血压吃什么水果好

2023-10-12 17:00

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既有糖尿病,又有高血压所吃的水果,首先要注意选择含糖量低的水果吃,含糖量低的水果首先从口感上是可以识别的,例如口感体验不是特别甜的火龙果,还有苹果,这些水果在血糖控制好的时候应该是可以吃的。另外,建议还有些水果型的蔬菜,例如黄瓜、西红柿可以生吃的蔬菜,称为蔬菜性的水果,也含有水果一样的营养素,只不过含糖量低,升糖指数更低,所以这一类的东西也可以作为糖尿病、高血压患者选用的水果吃。因此,有糖尿病、高血压的,总而言之应选择升糖指数低、口感吃了不是特别甜的水果选择性的吃。如果血糖控制的非常理想,也可以适当、有限的、有选择的吃口感稍微甜一点的水果,但是要监测血糖,在血糖不升高的情况下决定吃水果的量和种类。

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