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"亚健康是一组或多组综合起来的综合征,介于健康和疾病中间,没有非常严重的器质性疾病,但是会有各种各样不舒服感,比如乏力、倦怠、饮食不佳、睡眠差、焦虑、紧张等情绪上的问题或者肌肉...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/18 收听(53039)
亚健康的调理包括: 1.均衡饮食:合理饮食,均衡营养,避免过饥过饱; 2.规律生活:作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠; 3....
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2016/07/27 播放(64805)
亚健康的调整很重要的一点是心态的调整,心态,比较泛泛,心态跟认知有关系,一个人要有自知之明,了解自己内心需求什么,能力在何处,背后资源有哪些,目标要定得相对合理,太高了达不到,...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/07/10 收听(11554)
亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。中医治未病在最早的著作中为比较有特点的一种治疗方式,对亚健康的调理和治疗是中医特色的一方面体现。中医治未病的理论对亚健康的治疗非...
朱亮真│江南大学附属医院
2018/07/16 播放(50999)
目前亚健康的人群比较多,首先要克服不良习惯,坏的习惯可以致癌,心脑血管疾病也会增加。吸烟、过度饮酒、高脂饮食等都为不良习惯,必须放弃这种不利于健康的坏习惯。亚健康患者还有...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2019/03/12 播放(93180)
亚健康心态调理的方法包括: 1.认识自我:正确评价自我,辩证看待自己的优缺点; 2.确定奋斗目标:确定明确而积极的目标,有利于亚健康心态的调理;<...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2016/07/27 播放(55208)
"身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理:1、要保持良好的心情,心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意休息,尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间,一般在晚上10点半之前尽量上床休...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(48179)
身体亚健康状态的调理方法包括以下几种:
1、无论是亚健康调理、养生调理,心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。有一个健康、乐观、...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2019/10/09 播放(90529)
"在过度劳累或者熬夜之后,身体常常会出现酸痛、乏力、头晕等等症状,是亚健康的一种表现。亚健康状态的调理,首先应该提倡健康的生活方式,禁烟、限酒,作息要规律,饮食要合理,营养均衡...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(24329)
亚健康的人群,通常是由于精神过度紧张、压力过大、疲劳,或是休息、睡眠不好,以及进食不规律、缺乏运动等因素造成的身体体质变差、免疫力低下,而导致亚健康状态,此时需先完善相关...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/05/23 播放(77998)
调理亚健康状态主要包括以下三个方面: 1、生活调理,首先要均衡营养膳食,告别不良生活习惯如熬夜、玩手机等。要劳逸结合的进行适量体育运动。戒烟、酒要;
黄利华│太原市妇幼保健院
2019/12/25 播放(78757)
亚健康状态的调理方法,有以下几个方面: 1、全面均衡营养,多吃富含维生素的食物,多吃高蛋白的食物。现在多数人都不愿意吃猪肝,但是猪肝其实含有丰富的维生素,尤其...
潘小平│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/26 播放(73189)
"作为亚健康的人群,首先要调整好心态,要把心情放开、放松。要注意避免平时给自己过大压力,比如工作压力、生活压力、家庭不和谐或者来自身边社会的不和谐,让自己心态放松,肝气舒畅了,...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/12 收听(48294)
"亚健康状态一般是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,处于亚健康状态者,不能达到健康标准,表现为一定时期内活力降低,功能和适应能力减退症状,但不符合现代医学,有关疾病的临床以及...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(92892)
亚健康的人群,通常是由于精神过度紧张、压力过大、疲劳,或是休息、睡眠不好,以及进食不规律、缺乏运动等因素造成的身体体质变差、免疫力低下,而导致亚健康状态,此时需先完善相关...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/05/23 播放(76195)
亚健康调理方法的范围确实是非常广的,简单总结几句话,吃好、睡好、心情好、适当运动。具体如下: 1、饮食方面:现在很多人可能都是吃得过于油腻或者太寒凉、上火,在...
梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/18 播放(90437)
亚健康是由20世纪80年苏联学者所提出的概念,它是处于健康和疾病之间的一种状态。现代人往往由于生活节奏加快、竞争日益激烈,且随着社会关系和家庭压力的不断增大,亚健康人群也...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放(64602)
亚健康状态调理主要是基于生活上的调理,具体如下:
1、保证充足睡眠,每天睡眠时间6-8小时,夜间黄金睡眠时段一般是夜间10点到凌晨2点之间;
2、保证充足...
王瑜琦│四川宝石花医院
2019/11/18 播放(59135)
亚健康是指个体的身体和心理精神的一个状态,所谓“亚”就是说还达不到很明显疾病的程度。但是又达不到完全的程度,就是一个中间状态,所以叫亚健康。根据症状来分为身体亚健康、情绪亚健康...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/06/20 收听(91046)
中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出,亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力减低,功能和适应能力减退...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/21 收听(48439)