手机浏览
分享:
"亚健康是一组或多组综合起来的综合征，介于健康和疾病中间，没有非常严重的器质性疾病，但是会有各种各样不舒服感，比如乏力、倦怠、饮食不佳、睡眠差、焦虑、紧张等情绪上的问题或者肌肉...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/08 收听(53040)
02:18
亚健康的调理包括： 1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱； 2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠； 3....
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（64806）
亚健康的调整牵涉几方面，第一、需要均衡的饮食，荤素要搭配，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上适当稍微少吃一点点。第二、睡眠，尽量规律的作息制度，一天睡够7h，最低要6h，要是偶尔失眠...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(89714)
亚健康的调整很重要的一点是心态的调整，心态，比较泛泛，心态跟认知有关系，一个人要有自知之明，了解自己内心需求什么，能力在何处，背后资源有哪些，目标要定得相对合理，太高了达不到，...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2023/04/23 收听(11554)
01:33
亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。中医治未病在最早的著作中为比较有特点的一种治疗方式，对亚健康的调理和治疗是中医特色的一方面体现。中医治未病的理论对亚健康的治疗非...
朱亮真│江南大学附属医院
2023/01/01 播放（51000）
01:57
目前亚健康的人群比较多，首先要克服不良习惯，坏的习惯可以致癌，心脑血管疾病也会增加。吸烟、过度饮酒、高脂饮食等都为不良习惯，必须放弃这种不利于健康的坏习惯。亚健康患者还有...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/11/05 播放（93180）
02:16
亚健康心态调理的方法包括： 1.认识自我：正确评价自我，辩证看待自己的优缺点； 2.确定奋斗目标：确定明确而积极的目标，有利于亚健康心态的调理；<...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（55208）
"身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理：1、要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量上床休...
陈常云│日照市中医医院
2023/06/22 收听(48180)
02:04
身体亚健康状态的调理方法包括以下几种：
1、无论是亚健康调理、养生调理，心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。有一个健康、乐观、...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2023/10/29 播放（90530）
亚健康状态的恢复主要是靠饮食、运动以及药物来完成。饮食方面主要多吃一些有益健康的食物，尽量避免烤串、烤肉、火腿肠等等明确对身体有害的食物和垃圾食品，应该多吃新鲜的水果和蔬菜。运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/14 收听(68774)
02:23
子宫内膜厚如何调理恢复较快，子宫内膜增厚存在几种情况，可能为生理性，即月经前较厚、月经干净后内膜变薄、月经前再变厚，此为生理过程，无需进行调理。如果为病理性情况较多，主要...
李艳丽│湖北省妇幼保健院
2023/11/22 播放（41719）
"得了子宫内膜炎后，要及时到医院诊断治疗，通过西药用抗生素和中药清热利湿，根据辨证，积极治疗子宫内膜炎，同时还要注意以下几点：第一、提高抵抗力。女性患者应该要积极治疗原发病，提...
王文娟│洛阳市中医院
2023/02/11 收听(468)
"出现子宫内膜增厚，提示患有内分泌疾病，需要去医院，先检查一下内分泌，看雌性激素分泌是否正常，必要时做诊断性刮宫。如果诊断学刮宫没有问题，年龄又不是很大，可以应用雌、孕激素序贯...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/15 收听(85592)
"子宫内膜炎可以通过中药或者饮食方法进行调理，如果是湿热内阻型，可以采用生薏仁、黄柏、牛膝、苍术、红花、赤芍、桃仁、当归、败酱草、川芎、红藤、生甘草煎煮服用。如果出现月经淋漓不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/25 收听(19686)
02:02
调理亚健康状态主要包括以下三个方面： 1、生活调理，首先要均衡营养膳食，告别不良生活习惯如熬夜、玩手机等。要劳逸结合的进行适量体育运动。戒烟、酒要；
黄利华│太原市妇幼保健院
2023/09/16 播放（78758）
在过度劳累或者熬夜之后，身体常常会出现酸痛、乏力、头晕等等症状，是亚健康的一种表现。亚健康状态的调理，首先应该提倡健康的生活方式，禁烟、限酒，作息要规律，饮食要合理，营养均衡，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/08 收听(24330)
02:50
亚健康状态的调理方法，有以下几个方面： 1、全面均衡营养，多吃富含维生素的食物，多吃高蛋白的食物。现在多数人都不愿意吃猪肝，但是猪肝其实含有丰富的维生素，尤其...
潘小平│湖南中医药大学第二附属医院
2023/05/22 播放（73190）
"作为亚健康的人群，首先要调整好心态，要把心情放开、放松。要注意避免平时给自己过大压力，比如工作压力、生活压力、家庭不和谐或者来自身边社会的不和谐，让自己心态放松，肝气舒畅了，...
曲健│大庆市中医医院
2023/02/19 收听(48294)
01:46
亚健康的人群，通常是由于精神过度紧张、压力过大、疲劳，或是休息、睡眠不好，以及进食不规律、缺乏运动等因素造成的身体体质变差、免疫力低下，而导致亚健康状态，此时需先完善相关...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/28 播放（76196）
01:55
亚健康状态调理主要是基于生活上的调理，具体如下：
1、保证充足睡眠，每天睡眠时间6-8小时，夜间黄金睡眠时段一般是夜间10点到凌晨2点之间；
2、保证充足...
王瑜琦│四川宝石花医院
2023/05/15 播放（59136）
