亚健康状态一般是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康标准，表现为一定时期内活力降低，功能和适应能力减退症状，但不符合现代医学，有关疾病的临床以及亚临床诊断标准。
导致亚健康，主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心里压力大、长期的不良情绪等等。需要针对这些病因给予相应治疗，使其恢复较快。
首先，应该安排规律作息，保证饮食均衡营养。其次，要建议患者保证一定时间内睡眠，坚持体育运动。同时，要缓解精神压力，必要的时候到医院就诊，请心理医生进行协助调治。