月经期能吃木耳吗

2023-01-27 05:01

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月经期可以适量吃木耳,不可以大量食用。因为木耳中含有维生素K,有一定的抗凝血功效,如果月经期大量食用有可能会影响月经量,导致出血增多或者月经时间延长,适量吃木耳对月经期的女性是比较有益的。
木耳营养丰富,钙、磷、铁等矿物质含量特别高,特别是铁元素,可以补充月经期丢失的铁,预防缺铁性贫血的发生。
钙和磷可以调节电解质平衡,预防骨质疏松,木耳中维生素E以及氨基酸的含量丰富,可以清除体内自由基,改善皮肤,有利于女性美容。
木耳中含有发酵素和植物碱,有利于调理胃肠功能,促进消化,还可以促进体内腺体的分泌,对结石有一定的预防功效。

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