中老年钙片哪个好

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中老年患者预防治疗骨质疏松选择碳酸钙,碳酸钙含有元素钙的量比例比较高,占40%。这样适当的补充碳酸钙,就能满足中老年人对钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离,建议随餐或餐后即刻吃碳酸钙。吃饭以后有大量的胃酸,帮助食物消化。同时帮助碳酸钙更好的解离、吸收,同时也可以减少对胃肠的刺激。
如果中老年人需要补钙,但是也同时存在着胃酸缺乏,甚至使用抑制胃酸的药物治疗胃肠的疾病,甚至有中老年患者合并泌尿系结石也需要补钙,建议选择柠檬酸钙,柠檬酸钙也叫枸橼酸钙,不需要胃酸的解离,同时不会增加尿钙。因此如果中老年人胃酸缺乏,有泌尿系结石需要补钙,选择柠檬酸钙,在餐前服用,也不会增加泌尿时结石的情况。
由于各种钙剂胃肠道吸收能力有限,因此不要一次吃完,最好是2-3次吃,同时钙的吸收需要维生素D。补充维生素D最好的方法,并不是吃某些食物,而是加强户外晒太阳。阳光当中的紫外线照射在皮肤,可以更好的合成维生素D,帮助我们钙的更好吸收。中老年人补钙不仅需要钙片,还需要饮食尽量吃含钙丰富的饮食,像各种奶制品,新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶,不能少也不能够超量。

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