中老年吃什么钙片比较好

2022-09-23 09:58播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

中老年人吃的钙片比较好的有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙或者碳酸钙，同时还应该补充维生素D，维生素D能够帮助钙更好的吸收，通过肠道以及肾小管吸收钙。老年人容易忘事最好吃钙剂和维生素D的合剂，比如常用的碳酸钙D3片，含有钙剂也含有维生素D。

老人除了补充钙片以外，还应该注意在饮食中间补充牛奶，因为牛奶中含有的钙非常丰富，一般100mL的牛奶含的钙有120mg，最好牛奶每天服用250-500ml比较合适。牛奶不能够空腹喝，最好和主食一起服用，可以在吃了一半的主食后进行服用。如果老人对牛奶过敏或者不适合喝牛奶，也可以吃酸奶或者豆奶。另外还应该注意进行每天30min的日光照射，容易使体内维生素D更好的活化，有利于钙的吸收。

分享:

80

相关推荐

中老年吃什么钙片比较好

"中老年主要可选择以下几种钙片：1、有机钙：如氨基酸螯合钙，此类补钙产品在胃内可以完全溶解，不受胃酸的影响，吸收率比较高，并且胃肠道不良反应小，缺点是价格高，比较适用于以往有胃部疾病、胃酸分泌缺乏的中老年人。2、碳酸钙：如果平时身体健康，没有胃部疾病和胃酸的分泌问题，也可以选择碳酸钙。碳酸钙在胃酸环境中可以解离，含钙率比较高，但在胃内实际吸收率比较低，不如有机钙。部分钙片可以在肠液中形成难溶性黏稠状的氢氧化钙，可以引起腹胀、便秘、腹泻等不良的消化道症状，优点是价格相对较低，获取容易。3、有机酸钙：对于有胃部疾病的中老年人，也可以考虑选择有机酸钙，如乳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙等，此类药物胃肠道不良反应比较小，钙吸收率与碳酸钙相当，并且价格也相对适中。"

语音时长01:40''

孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/07/29收听(32349)

中老年钙片哪个好

"中老年患者预防治疗骨质疏松选择碳酸钙，碳酸钙含有元素钙的量比例比较高，占40%。这样适当的补充碳酸钙，就能满足中老年人对钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离，建议随餐或餐后即刻吃碳酸钙。吃饭以后有大量的胃酸，帮助食物消化。同时帮助碳酸钙更好的解离、吸收，同时也可以减少对胃肠的刺激。如果中老年人需要补钙，但是也同时存在着胃酸缺乏，甚至使用抑制胃酸的药物治疗胃肠的疾病，甚至有中老年患者合并泌尿系结石也需要补钙，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙也叫枸橼酸钙，不需要胃酸的解离，同时不会增加尿钙。因此如果中老年人胃酸缺乏，有泌尿系结石需要补钙，选择柠檬酸钙，在餐前服用，也不会增加泌尿时结石的情况。由于各种钙剂胃肠道吸收能力有限，因此不要一次吃完，最好是2-3次吃，同时钙的吸收需要维生素D。补充维生素D最好的方法，并不是吃某些食物，而是加强户外晒太阳。阳光当中的紫外线照射在皮肤，可以更好的合成维生素D，帮助我们钙的更好吸收。中老年人补钙不仅需要钙片，还需要饮食尽量吃含钙丰富的饮食，像各种奶制品，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，不能少也不能够超量。"

语音时长02:12''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/27收听(76510)

中老年缺钙吃什么钙片

"中老年患者吃的钙片只要是通过国家医药管理及认证的，各类钙片都是可以使用的，包括碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D、乳酸钙、柠檬酸钙等。老年患者缺钙可以喝牛奶，也可以吃钙片，但是仅靠这些是不够的。因为钙的吸收需要活性维生素D的帮助，正常人在正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射，激活再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3。这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上，使得骨质疏松的情况得到缓解。如果单纯吃钙，没有补充维生素D是不行的。如果是在南方，阳光比较少的地方，患者除了吃钙剂以外，应该加用活性维生素D。所以鼓励中老年患者在吃钙的同时，多晒太阳、多运动。"

语音时长01:29''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/05收听(58993)

中老年骨质疏松吃什么钙片

中老年骨质疏松的患者，通常口服碳酸钙和枸橼酸钙。钙剂的选择上主要需要考虑钙元素的含量、安全性以及有效性。碳酸钙的含钙量高、吸收率高，且易溶于胃酸，常见不良反应中主要是胃肠道不良反应。如果患者不能耐受碳酸钙，也可以选择枸橼酸钙，但是枸橼酸钙的含钙量较低。高钙血症和高钙尿症的患者，应该避免使用钙剂防治骨质疏松症。充足的钙摄入对获得理想的骨峰值、减缓骨丢失以及维护骨健康有益。如果是超大剂量的补充钙剂，可能会增加肾结石以及心血管疾病的风险，因此补充钙剂需要适量。

语音时长01:09''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/04/29收听(59096)

中老年骨质疏松吃什么钙片好

"中老年患者如果出现骨质疏松，可以吃如下几种补钙的制剂。1、可以吃无机钙，常用的有氯化钙、硫酸钙、碳酸钙之类的。这些药物的价格非常低廉，而且含钙量非常高。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。2、可以服用有机钙，常用的有葡萄糖酸钙、乳酸钙之类的。这些补钙的制剂对胃肠道的刺激比较小，但含钙量稍低，不过只要通过足量的服用，也可以起到很好的治疗效果。3、可以服用活性钙，是一种液体状态的补钙制剂，其含钙量非常高，吸收也非常好。4、可以服用含有钙质和维生素D的复合制剂，在临床上应用比较多的是碳酸钙和维生素D的复合制剂。"

语音时长01:21''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/11/25收听(31783)

中老年补钙吃什么钙片

"钙是非常重要的微量元素之一，钙的主要功能有促进新陈代谢、细胞功能或者是神经系统功能的离子基础。目前常见的钙制剂有钙片、液体钙以及含钙维生素混合片等，每个人都应该根据自身情况进行合理补钙，中老年人钙的吸收能力较差，所以最开始的选择应该更加重视选择容易吸收的钙制剂，补钙主要选择含有有机酸钙盐成分的钙片，就是常说的有机钙，例如乳酸钙或葡萄糖酸钙，更利于肠胃的吸收，补钙效果会更好。虽然无机酸钙盐含有的钙质多，但是对脾胃虚弱的中老年人身体刺激性也比较大，长期的或者大量的服用，对胃肠道的负担较重，所以服用应该谨慎些。同时应该注意中老年人除通过钙片来补钙，在平时也可以通过饮食来补充，多吃些钙质丰富的食物，例如牛奶，同时还应该多晒太阳促进钙的吸收。"

语音时长01:35''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/13收听(89258)

01:31

中老年钙片哪种好

中老年补钙，通常主要指补钙离子，碳酸钙相对钙离子含量比较高。世界卫生组织(WHO)要求每天补充...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2021/04/07播放(99988)

适合中老年的钙片

"适合中老年人的钙片种类比较多，首先碳酸钙比较适合，含有比例比较高，元素钙在40%以上，这样适量吃碳酸钙就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，最好是随餐或餐后马上吃。如果是中老年朋友补钙，但是同时存在缺乏胃酸、使用抑制胃酸的药物，或者是合并泌尿系结石也需要补钙，选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，餐前可以服用。另外柠檬酸钙也可以不增加尿钙的排出，不会加重泌尿系结石。另外胃肠道对钙的吸收能力有限，建议分开服用，不要一顿吃光。不仅需要补充适当的钙剂，含钙丰富的饮食也应该适量多吃，新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋、奶也应该适当的增加食用。另外钙的吸收需要维生素D，户外晒太阳，阳光中的紫外线照射在皮肤上合成维生素D，能更好的吸收钙。同时要注意补充钙，但是还要注意避免钙的流失，比如尽量少喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料。另外盐的摄入也要注意，高盐会促进钙的流失。"

语音时长01:47''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(72956)

02:33

中老年吃什么钙片补钙效果好

针对中老年人的身体状况选用不同的钙片效果好，主要包括以下几种：

1、无机钙：适用于...

王燕│河北医科大学第三医院

2021/09/15播放(59064)

01:39

孕妇吃什么钙片比较好

凡是能够达到补钙目的钙片，如常见的碳酸钙、醋酸钙等钙片孕妇均可以选择，含有维生素D的钙一般更容...

范翠芳│武汉大学人民医院

2021/04/26播放(55361)

怀孕吃什么钙片比较好

"怀孕最好吃孕妇专用钙片比较好，服用钙片的同时建议补充AD滴剂，可以促进钙吸收，服用钙片同时建议多晒太阳。怀孕期间最好在怀孕中期补钙，这样效果比较好。怀孕期间也需要饮食调理，最好多吃含钙高的食物，比如可以吃虾皮、排骨等食物，同时建议定期做微量元素检查，不要过量服用钙片，以免引起中毒等症状，孕期最好定期产检，看看宝宝发育情况。平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，可以预防孕期便秘，如果孕期便秘严重，容易引起早产，最好合理调理。"

语音时长01:09''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/04/22收听(26127)

孩子吃什么钙片比较好

"孩子吃迪巧钙片比较好，宝宝在生长发育中，钙元素比较重要，而且也离不开钙质的补充。给宝宝补充钙除了经常吃含钙类的食物、喝牛奶外，也可以补充钙元素。补钙主要分为钙片、颗粒和液体钙，稍大一点的孩子，也可以适当的吃一些钙片。选择钙片时，可以给宝宝补充迪巧小儿钙，这是属于一种补钙的药物，在儿童时期补充钙元素的效果比较好。但是给孩子补充钙质的同时，还应及时补充鱼肝油、维生素D，或经常带宝宝到室外去晒太阳，多参加体育锻炼，这样更有利于钙元素的吸收，而且也有利于身体健康，还能增强身体的免疫能力。"

语音时长01:20''

王晓静│济南市第四人民医院

2020/12/24收听(60525)

孕妇吃什么钙片比较好

"目前钙片的种类主要分为无机钙片、有机酸钙片和有机钙片，大多数有机酸钙片的含钙量虽然较低，但是比无机钙片的水溶性要好，对孕妇的肠胃刺激小。此外，有机钙片含钙量高，又不依赖于胃酸的解离作用，比较好吸收，所以是很多孕妇的选择。孕妇补钙不能单纯的吃钙片或者服用牛奶等，容易引起高钙血症等疾病，可以适当的加维生素D。因为维生素D能够促进钙质的吸收，所以孕妇在吃钙片的时候最好适当的补充维生素D。还可以喝牛奶和牛初乳粉等，能够补充钙质、增强体质、提高免疫力，也能够缓解水肿、抽筋、肢体麻木、失眠等症状。"

语音时长01:24''

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/13收听(41218)

孕期吃什么钙片比较好

"孕期最好吃含维生素D的复合钙片，维生素D可以促进钙吸收，服用钙片时不需要再补充AD滴剂或鱼肝油，需要服用容易吸收的钙片如碳酸钙或枸橼酸钙，这两种钙片比较容易吸收。服用钙片时最好多晒太阳可以促进钙吸收，用钙片期间最好定期做微量元素检查，如果服用钙片后还是补不上去，最好及时更换，可以选用补钙颗粒，用颗粒冲水比较容易吸收，最好根据喜欢的口味选择口感比较好的钙片。注意饮食调理，多吃含钙高的食物可以预防孕期缺钙，如吃虾皮、喝排骨汤等，也可以喝牛奶、吃鱼虾等，不但含钙高还有蛋白质可以促进宝宝发育。"

语音时长01:20''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/17收听(89925)

中老年钙片什么时候吃最好

"中老年人服用的钙片主要包括碳酸钙和枸橼酸钙，如下：一、碳酸钙通常在进餐时服用，碳酸钙提供的元素钙含量相对较高，但是与其他的钙补充剂相比，更容易引起消化道的不良反应，比如便秘和腹胀，而且碳酸钙中元素钙的充分吸收需要有胃内酸度的保障，因此碳酸钙通常在进餐时服用。二、与碳酸钙相比，枸橼酸钙其吸收不依赖于胃内的酸度，因此枸橼酸钙可以在进餐时或者是非进餐时均可以服用，但是枸橼酸钙提供的元素钙比较少仅占21%，因此枸橼酸钙可以作为在有消化道症状的患者中，一项合理的替代选择。"

语音时长01:13''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/02收听(19860)

01:26

中老年钙片什么时间吃

中老年人由于退变的发生，机体骨钙的流失，会产生骨质疏松的症状，也就是骨头里的钙流失，这个时候要...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/20播放(98909)

中老年什么钙片补钙效果最好

"中老年人群每日元素钙的摄入量应该在1000-1200mg，其中碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，补钙效果最好。在钙剂的选择中应该考虑到钙元素的含量、安全性和有效性，在所有的钙剂中碳酸钙具有明显的优势，但是它也有常见的不良反应，主要是上腹不适和便秘，充足的钙摄入对获得理想的骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康是有益的。目前的营养调查显示我国居民每日的膳食约摄入元素钙400mg，如果根据应该摄入的1000-1200mg，还需要补充元素钙约500-600mg\/d。"

语音时长01:15''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/11/27收听(29986)

中老年补钙吃什么最好

"中老年在上了年龄以后，常常并发有钙质的流失，也会并发有骨质的退变和增生，可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。针对绝经期的妇女，多数因为雌激素水平的下降，也可以导致骨质疏松的症状，多数可以考虑吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平。另外，也可以考虑口服一些钙片，多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙，配合维生素D。"

语音时长01:26''

李磊│泰安市中医院

2019/08/05收听(79849)

中老年咳嗽吃什么好

"引起咳嗽的原因很多，一般临床上根据病情长短可以分为急性咳嗽、慢性咳嗽以及亚急性咳嗽。对于咳嗽的治疗，首先需要明确病因，其次可以对症治疗，具体如下：1、急性咳嗽：常见于病毒感染以及上呼吸道感染以后引起的咳嗽，以对症治疗为主，可以选用咳必清或者是氢溴酸右美沙芬对症治疗，均有较好的疗效。2、慢性咳嗽：根据病因对症治疗，常见的有咳嗽变异性哮喘、胃食道反流引起的咳嗽，以及药物引起的咳嗽。3、咳嗽变异性哮喘：给予吸入性糖皮质激素，治疗效果较好。4、胃食道反流引起的咳嗽：选用质子泵抑制剂对症治疗，有较好的疗效。所以，对于咳嗽的治疗，首先需要明确病因，然后在去除病因的基础上给予对症治疗，效果较好。"

语音时长01:41''

李东方│成都市双流区中医医院

2021/06/15收听(35955)

中老年吃什么补钙最好

"中老年人由于骨量减少，骨质疏松的风险增加，骨折的机会增加，因此多吃含钙丰富的饮食，在医生的指导下合理的选择，有效、安全的钙制剂。多首选的是碳酸钙，主要是因为40%的元素钙，适量补充碳酸钙，就能够满足中老年人钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中或者餐后即刻吃。在进食以后有大量的胃酸分泌，帮助消化、吸收食物，也使得碳酸钙解离，有助于钙的吸收。如果中老年人存在胃酸缺乏，或者由于反流性食道炎，甚至消化性的溃疡，服用抑制胃酸的药物。建议这个时候选择柠檬酸钙，柠檬酸钙又称为枸橼酸钙，它不需要胃酸的解离，胃酸缺乏的人也可以服用。有些中老年人存在着泌尿系的结石，同样建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙并不增加尿钙的排泄，有泌尿系结石的人适当的选择柠檬酸钙，对补充钙剂安全、有效。中老年人补钙同样建议不要一次吃完，因为胃肠吸收能力有限，分次服用，吸收的疗效更好。"

语音时长01:46''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(37124)

相关视频

01:55

幼儿斜视能自己恢复吗

中日医院　施爱群

播放次数：8.57万
01:46

自体脂肪填胸的利弊

北京医院　鲍世威

播放次数：9.25万
01:50

剖腹产下奶时间

北京医院　毛滢

播放次数：2.31万
02:04

女性尿红色是什么原因

北京协和医院　黄钟明

播放次数：8.71万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫113次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved