中老年人由于退变的发生，机体骨钙的流失，会产生骨质疏松的症状，也就是骨头里的钙流失，这个时候要进行及时的补钙，一般可以晚饭后服用。补钙强调的是要坚持进行，不可能吃1-2个月就可以看到效果，一般是吃3-6个月，再去做骨密度的时候，这个时候可能会有相应的骨密度的提高。

除了补钙以外，更重要的是要联合使用维生素D，中老年人群服用了钙片以后，有的人反应效果不好，可能跟钙吸收有一定的关系。同样口服一定程度的钙，有的人吸收差一点，这个时候就要加用维生素D来促进钙的吸收。

所以，对于骨质疏松的病人，要坚持服用维生素D和钙片，一段时间以后，再去验血做骨密度检查，看看骨质疏松相关的指标，骨转换、骨密度有没有明显的提高。如果骨密度达到明显的提高，骨折的风险就会降低。