女性晚上睡不着觉头疼怎么办

2023-03-19 06:03

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女性晚上睡不着觉头疼往往是神经衰弱,或者存在植物神经功能紊乱等情况。对于这类患者,建议不要在睡前进行剧烈的运动,不要喝浓茶或者咖啡等影响睡眠的饮料,也不要在睡前观看容易兴奋或者恐怖的电影。
女性睡前要保持安静,可以喝一杯牛奶,听轻音乐,尽量放松,必要时可以服用中成药,如枣仁安神液等。如果存在明显的植物神经功能紊乱,可以口服谷维素等调节植物神经。如果患者存在明显焦虑、抑郁等情绪,还可以服用抗焦虑、抑郁药,像度洛西汀等,对于患者情绪改善和头疼都有明显的效果,必要时可以口服镇静安眠药。
女性晚上睡不着要注意养成良好的睡眠习惯,尽量不要饮酒,午后或者是晚间不要饮茶或者含咖啡因的饮料,不要暴饮暴食,白天不要午睡,睡前两小时避免剧烈的体育运动。

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