钙粉能和奶粉一起冲吗

2023-07-10 09:14

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补钙的时候最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用,牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收,食物中的草酸摄入过多会影响钙的吸收,人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用,不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙的吸收,因此钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好间隔2个小时以上,所以钙粉最好不要和奶粉冲在一起服用。还有一些注意事项,如相同剂量的钙,分次补要比1次大剂量补吸收要好,晚上睡前补钙吸收会更好,因为晚上睡觉的时候胃肠道蠕动较慢,食物在胃肠道停留的时间比较长,有利于钙的吸收。血钙水平一般在白天较高,夜晚较低,尤其是在半夜,还有凌晨。补钙必须补充维生素D,因为钙的吸收需要维生素D。钙的代谢、平衡也受维生素D的影响,可以选择服用鱼肝油或者维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化成维生素D。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。

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