钙粉可以和奶粉一起冲吗

2023-12-17 14:30

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钙粉可以和奶粉一起冲服,不影响钙的吸收。但是,补充钙粉要注意某些食物的禁忌,钙粉不要与某些植物性的食物一起吃,比如谷类,尤其是全麦片、全麦麸皮,以及某些蔬菜,像菠菜、圆白菜、芥菜含有草酸盐、膦酸盐和碳酸盐,会和钙相结合影响钙的吸收。在补钙期间肉类不要吃的过多,因为各种肉类、蛋类含膦酸盐比较多,与钙结合也会影响钙的吸收。
钙粉不要与含油脂过多的食物同食,油脂分解以后会生成脂肪酸,与钙结合以后也会影响钙粉吸收。贫血的病人如果食用钙粉,同时又需要补铁,这时需要分开,因为钙对铁的吸收有一定抑制作用,同时铁对钙的吸收也不利。补锌虽然对补钙有促进作用,但同时补充也会相互抑制,建议间隔两个小时,不可以在补钙粉的时候摄入过多盐分,盐中含有钠,肾脏每排泄1000mg的钠就会耗损26mg的钙。

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