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骨质疏松的患者锻炼必不可少，推荐室外锻炼，因为室外锻炼可提高患者体质，在室外锻炼可以接受日照，通过日光照射帮助体内钙吸收。建议每天约一个小时以上室外锻炼，如散步、晒太阳等...
彭亚│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/16 播放（93268）
01:46
骨质疏松患者锻炼选择合适的运动方式、最佳的运动时间段，能达到更好的预防与治疗效果。平常可进行散步、打球等普通有氧运动，健身房的某些负荷量过重的运动，或运动量过大均可诱发骨...
卢倩仪│南方医科大学顺德医院
2023/02/14 播放（75966）
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运动有助于增加骨密度，减少跌倒风险。适合于骨质疏松症患者的运动，包括负重运动和抗阻运动。我们推荐规律的负重和肌肉力量练习，以减少跌倒风险和骨折的发生。肌肉力量练习，包括重...
张晓黎│山东大学齐鲁医院
2023/08/24 播放（86246）
"建议要有足够的睡眠，每天晒一小时的太阳，适当的锻炼，每天建议半小时或更长的时间。对骨质疏松比较有意义的锻炼方法，包括散步、打太极拳、做各种体操，有条件的可以进行游泳，这是一个...
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2023/07/19 收听(66542)
02:11
在骨质疏松症的治疗中，运动疗法是防治骨质疏松的主要措施之一。在临床中可以进行一些有氧训练，比如慢跑、踩单车，可以直接抑制骨吸收，促进骨形成。还可以进行一些肌力锻炼，比如肌...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2023/09/30 播放（86510）
01:40
一旦得了骨质疏松患者就会出现腰酸背痛、身高变矮、驼背等，甚至发生骨折。得了骨质疏松可以锻炼，注意事项如下： 1、在补充钙和维生素D的基础上，选择合适的运动方式...
王蔚│太原市中心医院
2023/09/30 播放（88912）
"骨质疏松是因为骨量减少引起的骨抗压能力减弱，多出现在中老年人中。骨质疏松的治疗除补钙以及多晒太阳等，骨质疏松的锻炼也非常重要。骨质疏松的锻炼方法建议进行有氧锻炼、缓慢锻炼，采...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/12 收听(40198)
02:00
骨质疏松患者的锻炼方式如下： 1、可进行有氧锻炼：如慢跑、快走、跳健美操等，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流； 2、应...
洪维│复旦大学附属华东医院
2023/10/16 播放（80590）
02:50
临床建议骨质疏松患者进行锻炼前应做好充分准备活动，可通过活动手腕、脚腕的动作，以预防运动损伤，注意均衡锻炼，需全面进行上肢、下肢的锻炼。不同患者运动强度亦不同，多选择中等...
杜艳萍│复旦大学附属华东医院
2023/01/18 播放（91852）
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骨质疏松的锻炼方法及饮食禁忌如下：
1、锻炼方法：行走、慢跑、打太极拳、瑜伽、乒乓球、广场舞，皆可成为骨质疏松患者的锻炼方法。原则为循序渐进、持之以恒，最终达到增...
廖镜波│深圳市罗湖区人民医院
2023/02/27 播放（61250）
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部分骨质疏松患者认为自己骨折的风险会比较高，就会选择减少运动量，其实这种想法是错误的。建议患者要有适当的运动，如慢跑、快走、骑自行车，还可以打羽毛球，另外游泳也是一个不错...
史素琴│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/29 播放（90062）
"脑梗塞后的患者可以进行作业疗法和运动疗法进行康复锻炼，让患者在日常生活各方面的功能和独立性尽可能恢复到最佳水平，如训练患者吃饭、个人卫生、穿衣、洗澡、上厕所等。必要时可应用生...
王翀│南京鼓楼医院
2023/07/08 收听(43334)
"支气管扩张的患者，可以根据自己的年龄和运动量选择适合的运动，类似的运动比如打太极拳、体操以及散步、慢跑，这些运动都是适合支气管扩张患者的运动。在运动前要先做热身运动，做好充分...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/08 收听(99192)
02:31
脊髓损伤患者在医生、治疗师指导下早期即可进行锻炼，锻炼方式如下： 1、被动关节活动度锻炼：预防关节僵硬、肌肉萎缩，保持关节活动度，在家人和医生指导下定时翻身、...
许俊萍│濮阳市油田总医院
2023/12/13 播放（56992）
"帕金森病人随着病情的进展会出现很多症状，所以我们要结合合适的锻炼来控制他的病情，比如病人出现肢体僵硬、震颤，这时容易导致睡眠差、精神紧张、抑郁等。我们要放松心情，做少量轻度的...
袁邦清│中国人民解放军第四七六医院
2023/09/07 收听(65928)
"帕金森病人确诊以后，首选的方法就是口服药物治疗，比如美多芭。把症状控制好以后，才是进行锻炼的基础。在早期帕金森病人可以和正常人一样进行活动，比如散步或者打太极拳，可以缓解病人...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/07/29 收听(81136)
"脑梗病人进行锻炼可以促进患侧肢体恢复，特别是病人出现一侧肢体的偏瘫或者无力，经过锻炼后神经功能缺损的症状会得到一定改善。脑梗病人进行锻炼能消耗大量的脂肪，有利于血中的血脂降低...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/07 收听(15632)
"脑梗病人的锻炼要采取轻柔的、循序渐进的方式，不能选择高强度、高负荷的运动方式。比如快走、慢跑、跳舞、做操、打门球等运动都非常适合脑梗病人。上述运动的耗氧量不大，对身体的关节、...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/07/15 收听(87338)
01:39
心脏病人的锻炼，以有氧锻炼为好。锻炼分有氧运动和无氧运动，对于心脏病的病人推荐应用有氧运动，包括慢跑、快走、骑自行车等。不推荐无氧运动，无氧运动运动强度大、持续时间短、消...
范书英│中日友好医院
2023/05/31 播放（30810）
01:59
支气管扩张病人与罹患其他肺部疾病的病人锻炼注意事项相似，活动不宜太剧烈，可以进行较轻微的活动或有氧运动，如打太极拳、慢跑、爬山等。在寒冷天气时，病人需做较小保暖。病人应避...
冯俊涛│中南大学湘雅医院
2023/09/11 播放（34641）
