高血压可以吃韭菜吗

2023-08-17 15:06 收听:27622

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高血压可以吃韭菜,韭菜含有大量的膳食纤维,具有润肠通便的作用,也有一定的降压作用。但是如果合并有消化系统疾病、胃不太好,不建议吃韭菜,吃韭菜会导致烧心、反酸加重。高血压在饮食方面要求低盐低脂饮食,每天食盐的摄入量要低于5g,适当的增加含钾量高的食物,如新鲜的蔬菜、水果。另外,绿叶菜中含有丰富的叶酸,补充叶酸可以降低血中的同型半胱氨酸,有利于进一步控制血压。还要增加体育锻炼,戒烟限酒,尽量避免熬夜,保证充足的睡眠,同时保持良好的心态。

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