莲藕孕妇可以吃吗
2023-05-21 10:51:38收听:86839
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莲藕孕妇可以吃吗
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孕妇可以吃莲藕,莲藕营养成分丰富,含有孕妇所需的淀粉、维生素、蛋白质、碳水化合物等等,所以吃莲藕能够有利于胎儿的生长发育。而且莲藕中含有维生素K,能够预防孕妇牙龈出血。
莲藕中膳食纤维含量也多,可以起到润肠通便的作用,孕妇在怀孕的晚期非常容易出现便秘,可以适当的吃一些莲藕。但是莲藕是凉性的食物,不易多吃,吃多以后容易导致腹泻的发生。
另外,吃生的莲藕比较难消化,最好还是煮熟了吃。吃莲藕应该以煮为主,最好不要去吃炸的藕盒,这样营养价值低。
莲藕中膳食纤维含量也多,可以起到润肠通便的作用,孕妇在怀孕的晚期非常容易出现便秘,可以适当的吃一些莲藕。但是莲藕是凉性的食物,不易多吃,吃多以后容易导致腹泻的发生。
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