减肥可以吃平菇吗

2023-04-11 06:19

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 减肥可以吃平菇吗
01:21

语音内容

减肥期间可以吃平菇。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量会以脂肪的形式储存在体内引发肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。平菇是营养非常丰富的菌类,含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素、膳食纤维。每天适量吃平菇,有益于营养,有益于能量的补充。
平菇是属于健康食品,能量密度并不高,减肥期间适量吃平菇有助于减肥。减肥期间要注意尽量不吃的食品,比如含糖的食物,甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类黏食。还有高脂类食物,如全脂奶、坚果、超市包装的小食品,以及油炸、油煎的食物,这些能量密度高,要尽量避免食用。

分享:

89

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved