失眠多梦的原因有哪些?

2023-11-27 04:37

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对于失眠的患者来讲,经常会遇到晚上睡眠噩梦纷纭,就是做梦特别多。早晨醒后会觉得很乏力,情绪很烦躁。首先,要对梦有一个比较正确的认识,因为在正常的睡眠过程中,每个人都会经历做梦的过程,这是大脑主动的过程,也就是可以帮助保存需要的信息,而删除那些不需要的信息。其实是对机体的一种保护的过程。但是许多失眠患者会觉得他们做梦特别多,一晚上都在做梦,第二天会影响他的情绪,感觉很疲劳,这种情况的出现,就是跟患者的情绪的焦虑,以及压力增大有关系。另外患者可能会特别容易惊醒,在晚上睡眠阶段,会多次出现惊醒的情况,会对刚才睡眠过程中出现在梦境的记忆比较清楚。这些情况如果累积多了,会感觉做梦特别多。其实对于失眠患者来讲,不必过于担心这么多情况的干扰,首先要从认识上要放松,就是说做梦是每个人都有的,而不必说我做梦多就会觉得我,对睡眠会有多大影响,然后现在研究也发现多梦患者,睡眠结构基本上还是正常的,和患者比较看重睡眠的质量,对梦的误解也有关系,这是导致多梦的一些原因。

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