失眠多梦怎么办?

2023-01-08 15:49 收听:27622

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多梦是经常失眠患者经常主诉的现象,多梦有时候怎么说呢?就说正常的人,睡眠过程中也会出现梦境,主要是在快动眼睡眠阶段。就这个阶段每个人都会做梦,但是对于失眠患者来讲,清晨清醒的时候,感觉噩梦纷纭,会比较多的影响情绪,影响精力。出现梦境从中医来讲,主要心神不安,各种原因,像肝肾不足,导致阴虚火旺,热扰心神,像痰热、脾胃不和等等,都会影响出现神不守舍的这些情况。中医治疗主要是从镇静安神,养心安神这些角度给予中药或者是针刺的一些治疗。另外就是医疗方面的治疗,另外还有自己做好自身的一些调适,放松心情,适当的参加体育锻炼,睡觉前可以进行一些放松的活动,像泡脚、听轻音乐等等,就会把自己紧张的情绪缓解下来,就会减少多梦的出现。

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