每天失眠多梦怎么办

2023-01-07 20:26 收听:101117

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长期失眠多梦与个人的生活习惯是有很大关系的,长期失眠多梦在日常的生活里,是由于精神压力过大和过度紧张、过度劳累有关,可以口服安神补脑液和谷维素进行对失眠的治疗。
在日常生活里,要改变个人的生活方式,每天要有适当的体育锻炼。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物,尤其是在睡前避免喝浓茶、浓咖啡,避免饮酒和吸烟,同时要注意避免感冒和受凉,要养成作息有规律、有良好生活习惯的方式,这种情况是对睡眠有很大帮助的。

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