哺乳期可以吃什么零食

2023-02-02 05:57

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女性在哺乳期,也想吃一些零食来满足,但是在哺乳期吃零食也是有原则的。为了宝宝,实在要吃零食,也要以科学营养为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。而现在市场上的小食品花样繁多,要选择一些正规的,能够提供生产生产厂家合格标准的,提供一些营养素又美味的食物,比如酸奶、奶片、牛肉干以及各种水果、坚果,比如花生、核桃,这些食物都是可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质。在哺乳期吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间,也不要吃得太多,以免影响正餐的摄入。还要注意适量,不要贪多,以免增加消化道的消化道的负担,影响睡眠。要禁忌吃一些辛辣、刺激的零食。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

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