春季是孩子生长比较快的季节，孩子对多种优质蛋白的需求量会明显增加。此时建议要给孩子多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制品、海产品等，这些动物蛋白质都属于优质的蛋白质。
同时，孩子生长发育越快，对钙的需要量也加大，此时应该多给孩子吃富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等。不能只吃蛋白质，还要补充新鲜的蔬菜、水果，也要适当吃粗粮。在营养均衡的前提下，要适当增加体育运动，多晒太阳，促进钙的吸收，孩子的生长发育会更快。
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"春季儿童吃什么有助于长高？实际上不是说在春节非要吃某些东西让孩子来促进生长。实际上一年四季当中春季是一个生发的季节，它是一年四季当中身高增长最快的季节。要因为身高这个增长的快...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/06/25 收听(35790)
从四季来看春、夏季的生长发育的速度和幅度要高于冬季，主要涉及到春、夏季的日晒时间比较长，通过日晒可以产生更多的活性维生素D3，从而促进骨质的生长和代谢。也有一部分原因是由于春、...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(78460)
人的一生当中有两个生长高峰，分别是出生前后和青春期，在青春期的时候女性会从10岁左右开始发育，男性会从12岁左右开始发育，一直到18岁左右，在此期间患者的身高会出现生长。在生长...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/26 收听(91964)
02:18
春季被认为是孩子长高的黄金阶段，很多家长想抓紧春季的时间，让孩子好好长身高。这个阶段只要正常进食即可，正常的均衡饮食、什么都不要挑，对于孩子长身高就已经有很大的帮助了。在...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/04/04 播放（46345）
"春季万物生发，春天是孩子最容易长个的季节，因此在春天里给孩子也要注意补充充足的营养，多吃牛奶、鸡蛋、肉、豆制品这样一些蛋白质丰富的食物，也要合理均衡饮食，有利于促进宝宝的长个...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/18 收听(51288)
"春季是孩子生长发育的关键季节，要想孩子长高，春天要给他补充充足的营养。营养的补充主要是补充钙质，可以促进长高。钙可以通过食补，也可以通过药补。如果孩子食欲好，可以饮食上多吃含...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/23 收听(58130)
"春季和小孩子吃什么长高的快，并没有特定食物种类孩子吃了之后就一定长高特别快，总体来说主要是保证充足的营养供应或者能量供应，也就是能让孩子正常的吃饭，要保证各种营养素的均衡摄入...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/22 收听(41052)
01:35
影响孩子身高的因素比较多，包括遗传、营养、睡眠、运动等都会影响孩子的身高，与孩子身高密切有关的营养素包括蛋白质，维生素A、维生素D、钙、锌等元素。建议一岁以上的孩子，每天...
刘雅静│北京儿童医院顺义妇儿医院
2023/01/16 播放（82026）
"并没有一个特定的食物使孩子吃了以后马上就长高，总体来说，对于孩子长高要注意一些问题。首先在饮食上，要注意孩子的饮食有充足、均衡的摄入，比如宏量营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/11 收听(48488)
"孩子个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，父母个子高孩子的个子也就高。在目前的生活条件下，环境因素对孩子的身高影响也是非常大的。有些父母个子并不高，但是孩子的个子往往超过父...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/20 收听(30636)
01:42
儿童身高受很多因素影响，最关键是饮食结构。此外，充足睡眠、充足运动对儿童身高也很重要。营养方面，最关键的要注重均衡营养，吃任何食物不能偏食、不能挑食，另外要吃足够量。所以...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/01/01 播放（58486）
"儿童吃什么长高最快？孩子的生长发育确实跟饮食还是有很大的关系。首先要强调的一点是孩子的饮食一定要均衡，如蛋白质、水果、蔬菜、主食都要均衡来进食。其中高蛋白类的食物比如说牛羊肉...
肖娟│北京协和医院
2023/05/05 收听(73848)
"首先孩子吃一些含钙比较丰富的食物能够促进长个，比如牛奶、奶酪，还有一些海产品等，另外还要注意补充蛋白质，比如肉、蛋、鱼、海鲜等，丰富的蛋白质能够促进孩子的生长，另外还要补充一...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06 收听(47876)
01:33
营养均衡很重要，推荐三个有利于长高的蔬菜。 1、木耳菜：不仅钙和蛋白质的含量比较丰富，而且草酸的含量较低，吃起来和木耳的口感比较相似，可以用它来炒鸡蛋，孩子会...
武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/03/28 播放（31823）
02:08
儿童身材矮小，吃什么能够帮助儿童长高，主要有以下方法： 一、食物。
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/05/26 播放（45757）
"孩子的身高是特别重要，随着生活水平提高大家对孩子的身高也是越来越重视。在饮食方面需要注意合理搭配，不挑食，不偏食，保持孩子饮食均衡。可以适当多让孩子进食以下几类食物：第一、鸡...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/12/03 收听(20956)
"春天要想儿童长个一定要多补充这种蛋白质，蛋白质因为里面含有很多的氨基酸，氨基酸可以促进孩子的生长发育，这是最基本的营养物质一定要保证。蛋白质里面实际含有最多的就是肉、禽、鸡蛋...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/04/07 收听(34182)
春季万物生发，也是小孩长个儿窜个儿的季节。对于小孩来说，在保证充足的睡眠、合理的营养的同时，适当的推拿也有助于孩子的长高，比如可以做健脾胃的推拿，增加孩子的食欲，也能够保证他们...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/14 收听(17172)
判断儿童每年长高多少，需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右，在第2年平均身高的增长在12cm左右，儿童在两周岁以后至青春前期身高的增长...
司振阳│南京市中医院
2023/05/11 收听(39966)
