并没有一个特定的食物使孩子吃了以后马上就长高，总体来说，对于孩子长高要注意一些问题。首先在饮食上，要注意孩子的饮食有充足、均衡的摄入，比如宏量营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质等等，尽量均衡摄入，其中蛋白质对孩子的长高有很大好处，所以优质蛋白，比如海鲜、鱼虾，包括鸡蛋等等，这些蛋白质比较高的食物要正常给孩子吃。当然也不能只吃蛋白质其它都不吃，一定要保证营养均衡和充足的摄入，这样才能保证孩子正常的长高。
除此之外，睡眠和运动对孩子的增高也非常有意义。如果孩子吃得很多，但是不睡觉，往往也会影响身高增长，所以一定要让孩子保证充足的睡眠和合理的睡眠模式，以及适当的户外活动，保证充足的日晒、活动量，这些都有利于孩子的长高。