哑铃可以锻炼哪些肌肉

男, 26岁 2023-12-11 14:37

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哑铃可以锻炼哪些肌肉

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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哑铃是一种很好的健身器材,对于肩关节的三角肌,前胸的胸大肌,上臂的肱二头肌和肱三头肌,背部的背阔肌,竖脊肌等肌肉,都有很好的锻炼价值,不同部位的肌肉锻炼所采取的运动锻炼方式都不太一样,不过在做哑铃操的时候,一定要注意安全,在做哑铃操之前一定要先做一些热身运动,以防止在做哑铃操的时候造成肌肉或者肩关节拉伤。

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