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02:15
颈椎病患者睡眠需要注意睡姿以及枕头、床垫选择，睡姿应该以仰卧位和侧卧位相结合较适宜。俯卧位对于颈椎平衡和生理曲度极为不利，影响呼吸，是不健康不科学的睡姿。侧卧位一般颈椎没...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/22 播放（60762）
"颈椎病患者的睡觉姿势以舒适性为主，原则上不做特殊的要求，如果喜欢枕枕头可以应用，如果喜欢俯卧位也可以采取。临床上有一些特殊类型的颈椎病，卧床的时候可能会有特殊的体位，也叫做被...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25 收听(39496)
"颈椎病患者在睡觉的时候首先要仰卧位朝天睡，这个姿势最好。睡觉采用的床要使用硬板床，或者使用稍硬的床，不可以使用非常软的床。睡觉的时候在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，在腰椎的下...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/08 收听(30854)
02:04
颈椎病患者睡觉时，要尽量保持在仰卧时枕头放低，处于轻度的颈部后仰状态，在侧卧位时，头的位置要和脊柱正直。 颈椎病是一个颈椎退行性变，通俗来说是颈椎老化的疾病，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（67679）
"得了颈椎病，睡觉姿势因人而异，总的原则是以舒适性为主，比如睡觉喜欢垫枕头就用，如果不喜欢垫枕头就不用，同理如果喜欢侧卧位或者俯卧位都可以。但是有一些临床症状，比如神经根型颈椎...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/15 收听(64097)
"颈椎病患者要保持颈部的自然曲度、放松，可以仰卧位、侧卧位，但是不建议趴着睡。这种情况要注意平卧位或者睡觉的时候，要保持低枕的程度，既不要不枕枕头，也不要用太高的枕头。颈椎自然...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(19209)
02:16
颈椎病患者的锻炼方法，具体如下： 1、游泳，如蛙泳，可以锻炼后背和颈肩肌肉，而且水浮力可以对抗地球引力对骨骼和颈椎的压力，所以通常不会导致受伤； ...
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2021/05/30 播放（85280）
01:21
颈椎病在日常生活中较为常见，需引起患者的重视，可以采取有效措施预防颈椎病的发生与进展。颈椎操以及不经意的小动作，坚持练习后可有效避免颈椎病的困扰。颈椎操的常见动作包括左顾...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/02/18 播放（92019）
"颈椎病的锻炼方法最简单的就是游泳，因为在水里面游泳的时候，人是躺平的，颈椎、胸椎、腰椎，由垂直的体位变成了水平位，颈椎、腰椎的椎间盘压力得到大大的释放，从而可以减轻椎间盘突出...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/12/29 收听(88792)
01:20
颈椎病的患者要根据个人情况来判断是否需要枕头。
现在人经常低头看手机，会造成颈椎的反曲。而颈椎正常是25°-50°的前屈。长时间低头的时候，前屈就会变成反曲。此时...
赵波│西安交通大学第二附属医院
2020/04/07 播放（68260）
"颈椎病患者总是想睡觉一般是由于交感神经型颈椎病所引起，这是由于颈椎部位有炎症增生，在低头时间长、劳累、受凉或者睡觉的时候枕头不合适，导致颈椎部位过度疲劳而形成劳损加重，局部炎...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/02 收听(45173)
"颈椎病的病人睡觉肯定要枕头，而且枕头的选择还有一定的讲究。第一、枕头不能过低；第二、枕头不能过高；第三、一定要选择合适的颈椎枕，因为颈椎枕是带有一定幅度的。我们正常的颈椎有一...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/10/10 收听(29841)
"颈椎病的发病，目前有很多年轻化的表现，主要还是因为不良的生活习惯。在颈椎病的预防、自我保健过程中，首先要注意劳逸结合，第二、不要固定的姿势时间太长，尤其是办公室的工作人员，在...
齐鹏亮│成都市第六人民医院
2018/02/06 收听(28315)
"颈椎病患者晚上睡觉手麻的情况和压迫有关系，最常见的是因为颈椎间盘突出，或者局部刺激影响神经根造成手麻。之所以晚上疼是因为白天精力分散，同时白天不注意休息，长期的低头会造成局部...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/18 收听(33766)
"颈椎病患者对睡姿的要求并不十分严格，无论是仰卧、侧卧还是俯卧，只要患者觉得舒服，并且不会造成颈椎病症状的加重，都是可以接受的。但是，颈椎病患者需要十分严格地挑选枕头以及床垫，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26 收听(99951)
01:38
颈椎病患者的锻炼主要增加颈部肌肉力量，以维持颈椎稳定性，常见锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑等，可增加颈部多裂肌，以及斜方肌的力量。但上述锻炼方式不适合脊髓型颈椎病，或椎动脉...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/04/29 播放（72649）
"颈椎病引起的头晕多属于脑源性的头晕，主要特点是在转动头部的时候可以触发椎动脉的狭窄或痉挛，从而引起大脑一过性缺血的表现，可以表现为眩晕、恶心、呕吐的情况。颈椎病的头晕常常和其...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/04 收听(61926)
"颈椎病患者口服活血化瘀、消炎止痛、营养神经类药物比较好，颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，和交感型颈椎病。其中常...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/04/07 收听(19561)
01:49
颈椎病没有特别的饮食禁忌，患者可以进行普通饮食。但现在很多年轻患者均由于受凉引起颈椎病，这类颈椎病患者在饮食上应避免过于生冷寒凉的食物，常见寒凉食物包括：
1、刚...
詹珠莲│南方医科大学中西医结合医院
2018/03/27 播放（52582）
02:48
颈椎病患者的护理方法如下： 1、避免长期埋头工作，定时进行保健操、工间操； 2、避免受寒，适当热敷颈部有利于病情恢复； 4、枕头高度应...
张继成│四川省中西医结合医院
2018/06/15 播放（54923）
