颈椎病患者在睡觉的时候首先要仰卧位朝天睡，这个姿势最好。睡觉采用的床要使用硬板床，或者使用稍硬的床，不可以使用非常软的床。
睡觉的时候在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，在腰椎的下方也要垫一个小的低枕头，就可以维持颈椎和腰椎的生理曲度，特别颈椎病病人当中，生理曲度维持非常重要。如果睡高枕，会引起颈椎反弓，加重颈椎病。生理曲度得以维持可以放松颈部肌肉，缓解颈椎病症状，同时还可以有利于颈椎间盘的复位和回纳。
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02:04
颈椎病患者睡觉时，要尽量保持在仰卧时枕头放低，处于轻度的颈部后仰状态，在侧卧位时，头的位置要和脊柱正直。 颈椎病是一个颈椎退行性变，通俗来说是颈椎老化的疾病，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（33840）
"得了颈椎病，睡觉姿势因人而异，总的原则是以舒适性为主，比如睡觉喜欢垫枕头就用，如果不喜欢垫枕头就不用，同理如果喜欢侧卧位或者俯卧位都可以。但是有一些临床症状，比如神经根型颈椎...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/06 收听(64098)
"颈椎病患者要保持颈部的自然曲度、放松，可以仰卧位、侧卧位，但是不建议趴着睡。这种情况要注意平卧位或者睡觉的时候，要保持低枕的程度，既不要不枕枕头，也不要用太高的枕头。颈椎自然...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/07/09 收听(19210)
"颈椎病患者的睡觉姿势以舒适性为主，原则上不做特殊的要求，如果喜欢枕枕头可以应用，如果喜欢俯卧位也可以采取。临床上有一些特殊类型的颈椎病，卧床的时候可能会有特殊的体位，也叫做被...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/23 收听(39496)
颈椎痛的病人在睡觉的时候，姿势可以做以下两种：1、在平卧位的时候枕头不能过高或者过低，符合自身一拳高左右，将枕头垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度，并且尽量选择乳胶枕...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/25 收听(19970)
"如果患有颈椎病或者颈椎间盘突出等颈椎疾病，最好采取侧卧位睡觉而且需要选择一个高矮合适的枕头，因为枕头的高矮是保护颈椎健康的一个比较重要的因素。颈部与床面之间在人体保持侧卧位睡...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(69698)
02:15
颈椎病患者睡眠需要注意睡姿以及枕头、床垫选择，睡姿应该以仰卧位和侧卧位相结合较适宜。俯卧位对于颈椎平衡和生理曲度极为不利，影响呼吸，是不健康不科学的睡姿。侧卧位一般颈椎没...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2023/12/17 播放（60762）
"颈椎病的病人睡觉的时候，有几点需要注意，颈椎病的病人可以躺着睡，也可以侧着睡，但是尽量不要趴着睡。躺着和侧着睡的时候，枕头一定要注意好，就是躺平还有侧睡的时候，颈椎不能扭曲。...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/04/17 收听(61366)
针对颈椎疼痛的患者睡眠时，建议在睡姿上做到如下几点：1、首先要采取仰卧位的睡姿，也就是脸朝上睡眠。在此时尽量不要采取侧卧位的睡姿，尤其不能够采取俯卧位睡姿。因为在仰卧位时，患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/05 收听(92640)
02:07
颈椎正常为前屈，睡觉时要尽量保持前凸，不要枕过高的枕头，因为颈椎如果过度前屈，枕头过高会导致曲度不正，导致颈椎承受压力力线不对，产生椎间盘、韧带、骨的过多损害等，导致过早...
郭华│山东省立医院
2023/01/02 播放（87254）
"临床要是颈椎不好，比如在颈椎病的时候，提倡要平卧位，朝天睡，使用的床必须是硬板床或者较硬的床。在睡觉的时候，在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，这个枕头可以对颈椎的生理性前凸起到...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/06 收听(37126)
颈椎病患者总是想睡觉一般是由于交感神经型颈椎病所引起，这是由于颈椎部位有炎症增生。在低头时间长、劳累、受凉或者睡觉的时候枕头不合适，导致颈椎部位过度疲劳而形成劳损加重，局部炎性...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/25 收听(45174)
01:20
颈椎病的患者要根据个人情况来判断是否需要枕头。
现在人经常低头看手机，会造成颈椎的反曲。而颈椎正常是25°-50°的前屈。长时间低头的时候，前屈就会变成反曲。此时...
赵波│西安交通大学第二附属医院
2023/03/27 播放（68260）
"颈椎病的病人睡觉肯定要枕头，而且枕头的选择还有一定的讲究。第一、枕头不能过低；第二、枕头不能过高；第三、一定要选择合适的颈椎枕，因为颈椎枕是带有一定幅度的。我们正常的颈椎有一...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/02/22 收听(29842)
"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学...
曾湘豫│北京医院
2023/05/03 收听(35190)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该...
曾湘豫│北京医院
2023/07/29 收听(35414)
"颈椎不好的病人可以在睡眠的过程中，交替使用仰卧位和左右侧卧位休息。在侧卧位时，应保证颈椎不能侧屈，否则颈椎的临床症状会加重。病人平时生活中，也应保证足够的睡眠时间，避免颈椎临...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/05 收听(88388)
01:40
现代生活大家都离不开手机，特别是现在有各种各样的办公软件，有时需要看很长时间的手机，低头看手机时间长以后，颈部会感到不舒服，要采用合适的姿势来看手机。通常颈椎的生理前凸向...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/08 播放（49653）
"颈椎病患者晚上睡觉手麻的情况和压迫有关系，最常见的是因为颈椎间盘突出，或者局部刺激影响神经根造成手麻。之所以晚上疼是因为白天精力分散，同时白天不注意休息，长期的低头会造成局部...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/06 收听(33766)
01:43
落枕是生活中常见的现象，发病的时候比较严重，通常在起床的时候发现头颈部不能活动，不能向左侧转、向右侧转，这时需要注意睡姿。平时要使颈椎处于前凸的位置，如果拍片显示生理弯曲...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/13 播放（45439）
